Tag: tips gofit
Seberapa Pentingkah Sarapan Sebelum Olahraga?
Sarapan sebetulnya tak hanya membuat tubuh lebih berenergi, tetapi juga meningkatkan peforma otak karena diberikan nutrisi. Sarapan sebelum berolahraga pun…
Diet Rendah Garam dan Dampaknya Bagi Tubuhmu
Menurunkan Tekanan Darah Penelitian telah menunjukkan, transisi ke diet rendah natrium dapat menyebabkan perubahan yang signifikan pada tekanan darah. Diet…
Manfaat Foam Roller Yang Menjadi Andalan Para Atlet
Meningkatkan fleksibilitas Selain untuk peregangan, menggunakan foam roller juga merupakan cara efektif untuk melepaskan ketegangan di otot kamu. Sebuah penelitian…
Tak Hanya Menyegarkan, Infused Water Juga Menyehatkan
Mencegah penuaan dini Infused water juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Pasalnya, jenis buah yang sering digunakan merupakan sumber antioksidan…
Teknik Menapak Saat Berlari Forefoot
Beberapa pealri elit menggunakan forefoot strike untuk mendaratkan kakinya saat berlari. Mereka menapak dari bagian pangakal jari kaki ke-4 ataupun…
Lakukan Lima Hal Ini Agar Maratonmu Lebih Maksimal
Jaga stamina 50 persen pelari marathon alami cedera dan diharuskan konsultasi dengan dokter atau trainer sebelum beraktivitas berat Atur pola…
Kapan Waktu Yang Tepat Kembali Berolahraga Pasca Cedera?
Gofiters, cedera akibat olahraga atau aktivitas lain sangat mungkin terjadi. Waktu untuk pemulihan cedera juga berbeda setiap orang. Tergantung berat…
Kompres Pada Saat Kram dan Keseleo Berbeda
Gofiters, sekalipun sudah melakukan pemanasan sebelum berolahraga, tapi risiko terjadi kram tetap ada. Perlu diingat, kram dan keseleo berbeda. Kram…
Leher Tegang Karena Salah Bantal, Mitos atau Fakta?
Gofiters, bangun segar kah pagi ini? atau malah mengalami keluhan sakit leher? Ketika mengalami leher tegang alias tengeng kita pasti…