Tips

Latihan sesuai tipe badan

Latihan sesuai tipe badan

Mungkin kita pernah mendengar tentang 3 tipe tubuh yang berbeda, tetapi tahukah bahwa melatih tubuh perlu disesuaikan dengan tipe tubuh. Jenis tubuh sebagian besar merupakan genetik, tetapi itu tidak berarti kita ditakdirkan untuk satu bentuk tubuh. Jika ingin memmiliki bentuk fisik yang ideal, maka perlu melakukan beberapa latihan tertentu untuk memaksimalkan tipe tubuh dan memiliki …

Latihan sesuai tipe badan Read More »

diet endomorph: aturan makan dan olahraga

Diet endomorph: aturan makan dan olahraga

Orang dengan tipe tubuh endomorph biasanya memiliki tubuh bulat dan lunak dengan pinggang lebar dan tulang besar, sendi, dan pinggul, terlepas dari tinggi badan. Artikel ini membahas apa itu diet endomorph, termasuk makanan mana yang harus dimakan dan mana yang harus dihindari. Selain itu, disertai pula dengan latihan yang dapat membantu orang dengan tubuh endomorfik …

Diet endomorph: aturan makan dan olahraga Read More »

Tanda-tanda waktu istirahat otot

Tanda-tanda waktu istirahat otot

Ketika merasa sangat termotivasi dan ingin melihat hasil dari latihan, kita mungkin sering mendorong diri kita terlalu jauh dengan pelatihan kita. Bahkan kita merasa harus melatih setiap hari secara intens untuk melihat hasilnya. Kenyataannya, setiap orang berbeda dan dalam tahap yang berbeda di setiap pelatihan. Hal yang terpenting dan sering terlupa yaitu kita perlu mendengarkan …

Tanda-tanda waktu istirahat otot Read More »