Today Tuesday, 8th October 2024
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Nutrisi yang tepat untuk di konsumsi sebelum Workout

Nutrisi yang tepat untuk di konsumsi sebelum Workout

Makanan Pre-Workout itu apa sih? Dan jenis makanan seperti apa aja? Makanan pre-workout itu adalah makanan yang dapat dikonsumsi sebelum melakukan olahraga atau workout untuk dijadikan sebagai sumber energi.

Gofiters dapat mengonsumsi makanan pre-workout 1 hingga 2 jam sebelum melakukan olahraga tersebut.

Agar kebutuhan energi tubuh maksimal, Gofiters bisa mengonsumsi beberapa tips makanan pre-workout berikut:

  1. Telur Rebus
    Telur rebus adalah salah satu makanan pre-workout yang memiliki protein tinggi sehingga akan membantu olahraga Gofiters jadi lebih optimal. Karena kaya akan protein, fun fact mengenai telur rebus yaitu dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
  2. Dada Ayam
    Mengandung protein yang sangat tinggi, dada ayam menjadi salah satu makanan sebelum olahraga yang sangat direkomendasikan. Karena kandungan lemak yang rendah dari dada ayam baik untuk dijadikan sebagai variasi menu diet.
  3. Roti Gandum
    Roti gandum dapat menjadi opsi makanan pre-workout karena mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu mengenyangkan tapi tidak berlebihan untuk berolahraga.
  4. Pisang
    Rekomendasi selanjutnya jatuh pada buah Pisang. Kandungan pati yang berada dalam pisang mudah dipecah menjadi glukosa, sehingga akan membuat tubuh kalian lebih berenergi dan enrjik selama berolahraga.
  5. Sayuran Hijau
    Selain buah pisang, sayuran hijau menjadi opsi makanan pre-workout karena kandungan seratnya yang sangat tinggi. Selain itu, sayuran hijau juga bantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan yang akan menyehatkan tubuh Anda.

Mimin Gofit

Related Posts

Read also x