Makanan Pre-Workout itu apa sih? Dan jenis makanan seperti apa aja? Makanan pre-workout itu adalah makanan yang dapat dikonsumsi sebelum melakukan olahraga atau workout untuk dijadikan sebagai sumber energi.
Gofiters dapat mengonsumsi makanan pre-workout 1 hingga 2 jam sebelum melakukan olahraga tersebut.
Agar kebutuhan energi tubuh maksimal, Gofiters bisa mengonsumsi beberapa tips makanan pre-workout berikut:
- Telur Rebus
Telur rebus adalah salah satu makanan pre-workout yang memiliki protein tinggi sehingga akan membantu olahraga Gofiters jadi lebih optimal. Karena kaya akan protein, fun fact mengenai telur rebus yaitu dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. - Dada Ayam
Mengandung protein yang sangat tinggi, dada ayam menjadi salah satu makanan sebelum olahraga yang sangat direkomendasikan. Karena kandungan lemak yang rendah dari dada ayam baik untuk dijadikan sebagai variasi menu diet. - Roti Gandum
Roti gandum dapat menjadi opsi makanan pre-workout karena mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu mengenyangkan tapi tidak berlebihan untuk berolahraga. - Pisang
Rekomendasi selanjutnya jatuh pada buah Pisang. Kandungan pati yang berada dalam pisang mudah dipecah menjadi glukosa, sehingga akan membuat tubuh kalian lebih berenergi dan enrjik selama berolahraga. - Sayuran Hijau
Selain buah pisang, sayuran hijau menjadi opsi makanan pre-workout karena kandungan seratnya yang sangat tinggi. Selain itu, sayuran hijau juga bantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan yang akan menyehatkan tubuh Anda.