Kompres Pada Saat Kram dan Keseleo Berbeda

Gofiters, sekalipun sudah melakukan pemanasan sebelum berolahraga, tapi risiko terjadi kram tetap ada. Perlu diingat, kram dan keseleo berbeda.

Kram merupakan spasme otot atau kaku otot karena kontraksi yang terlalu keras. Biasanya nyeri para kram merata di otot, tidak hanya di satu titik. Sedangkan keseleo merupakan pembengkakan persendian. Saat mengalami kram, lakukan peregangan pada otot. Kalau bisa pijat otot yang kram dan minum air yang mengandung isotonik. Lalu kompres panas pada saat kram, karena kompres dingin justru membuat otot makin kaku.

Sebaliknya, jika keseleo gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Semoga bermanfaat ya Gofiters!