Today Wednesday, 7th December 2022
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Kompres Pada Saat Kram dan Keseleo Berbeda

Kompres Pada Saat Kram dan Keseleo Berbeda

Gofiters, sekalipun sudah melakukan pemanasan sebelum berolahraga, tapi risiko terjadi kram tetap ada. Perlu diingat, kram dan keseleo berbeda.

Kram merupakan spasme otot atau kaku otot karena kontraksi yang terlalu keras. Biasanya nyeri para kram merata di otot, tidak hanya di satu titik. Sedangkan keseleo merupakan pembengkakan persendian. Saat mengalami kram, lakukan peregangan pada otot. Kalau bisa pijat otot yang kram dan minum air yang mengandung isotonik. Lalu kompres panas pada saat kram, karena kompres dingin justru membuat otot makin kaku.

Sebaliknya, jika keseleo gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Semoga bermanfaat ya Gofiters!

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x