Tag: Kram
Kenali Sakit Pinggang dan Cara Pencegahannya
Terlalu Lama Duduk Solusinya, cukup berhenti sejenak dengan berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan peregangan dasar seperti memutar pinggang dan meregangkan otot…
Bagaimana Cara Mengatasi Kebosananmu Saat Berlari?
Ubah Rute dan Lintasan Jika Gofiters sudah terbiasa berlari di trotoar, cobalah permukaan yang alami seperti jalan tanpa aspal atau…
Manfaat Hydrotheraphy Yang Jarang Diketahui
Terapi hidroterapi ternyata dapat bekerja dengan baik untuk penyembuhan beberapa penyakit. Suhu tekanan air pada hidroterapi memiliki peran memberikan bantuan…
Kapan Waktu Yang Tepat Kembali Berolahraga Pasca Cedera?
Gofiters, cedera akibat olahraga atau aktivitas lain sangat mungkin terjadi. Waktu untuk pemulihan cedera juga berbeda setiap orang. Tergantung berat…
Kompres Pada Saat Kram dan Keseleo Berbeda
Gofiters, sekalipun sudah melakukan pemanasan sebelum berolahraga, tapi risiko terjadi kram tetap ada. Perlu diingat, kram dan keseleo berbeda. Kram…
Kenali Kram Otot Pada Pelari!
Gofiters mungkin pernah mengalami Kram saat sedang berlari, seperti kram otot, kram perut, atau kram perut samping. Jika merasakan tanda-tanda…