Today Wednesday, 7th December 2022
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Manfaat Foam Roller Yang Menjadi Andalan Para Atlet

Manfaat Foam Roller Yang Menjadi Andalan Para Atlet
  • Meningkatkan fleksibilitas

Selain untuk peregangan, menggunakan foam roller juga merupakan cara efektif untuk melepaskan ketegangan di otot kamu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menggunakan foam roller pada otot hamstring meningkatkan hasil sit and reach dalam waktu lima hingga 10 detik.

  • Mengurangi selulit

Gofiters bisa menggunakan foam roller untuk menghilangkan selulit di bagian paha ataupun bokongmu. Kamu harus menggulung foam roller secara konsisten agar mendapat hasil yang optimal. Karena, menghilangkan selulit tak bisa diperoleh dalam waktu satu malam.

  • Mencegah cedera

Menggabungkan peregangan dan pendinginan dengan latihan menggulung foam roller dapat mencegah cedera olahraga secara umum. Dengan menggunakan alat ini, diharapkan otot-otot menjadi fleksibel untuk mempertahankan dan meningkatkan jangkauan gerak tubuhmu.

  • Meningkatkan sirkulasi darah

Pemijatan dengan foam roller merupakan bentuk pijat secara alami yang meningkatkan sirkulasi darah di tubuhmu. Tekanan dari foam roller menstimulasi sirkulasi dengan melonggarkan otot yang tegang untuk mendorong darah ke berbagai bagian tubuhmu.

  • Mengurangi stres

Foam rolling adalah bentuk latihan terapi untuk membantu merilekskan tubuhmu. Ketika tingkat stres tinggi, area seperti punggung dan leher akan tegang. Menggunakan foam roller dapat membantu mengendurkan otot tersebut dan melepaskan sebagian ketegangan. Kemudian, tubuhmu akan terasa lebih segar kembali.

Siapa masih belum kenal sama foam roller, Gofiters? Alat yang satu ini kaya manfaat dan dapat membantu masalah ototmu loh, Gofiters! Yuk langsung cek informasinya di atas yaa!

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x