Blog Page
Pola Hidup Plant Based, Vegan dan Vegetarian
Plant based merupakan pola makan mayoritas mengonsumsi sumber nabati dan sedikit hewani. Tidak konsumsi makanan yang di proses, menghindari gula,…
Kapan Waktu Yang Tepat Kembali Berolahraga Pasca Cedera?
Gofiters, cedera akibat olahraga atau aktivitas lain sangat mungkin terjadi. Waktu untuk pemulihan cedera juga berbeda setiap orang. Tergantung berat…
Kompres Pada Saat Kram dan Keseleo Berbeda
Gofiters, sekalipun sudah melakukan pemanasan sebelum berolahraga, tapi risiko terjadi kram tetap ada. Perlu diingat, kram dan keseleo berbeda. Kram…
Leher Tegang Karena Salah Bantal, Mitos atau Fakta?
Gofiters, bangun segar kah pagi ini? atau malah mengalami keluhan sakit leher? Ketika mengalami leher tegang alias tengeng kita pasti…
Hindari Kalap Makan Setelah Workout
Makan minimal 60 menit sebelum berolahraga Latihan secukupnya. Kelelahan membuat nafsu makan meningkat Terhidrasi cukup, makan buah dan sayur untuk…
Perkuat Otot Bokong, Cegah Cedera Olahraga
Jadi apa itu otot gluteus? Otot gluteus adalah otot bokong, salah satu otot tubuh bagian bawah yang berperan menjaga keseimbangan….
Waspada Sleep Texting : Tak Membahayakan Tapi Menganggu
Sleep texting merupakan kondisi anda menggunakan ponsel untuk mengirim atau membalas pesan saat tidur. Hal seperti itu akan menyebabkan stres,…
Mengenakan Jaket Saat Berlari Tak Selalu Bermanfaat
Manfaat Berlari menggunakan jaket membuat suhu tubuh, sirkulasi, dan detak jantung meningkat. Sebagai hasil dari peningkatan detak jantung, tubuh mungkin…
Sedang Diet Tapi Berat Badan Naik, Ini Alasannya
Sedang Diet Tapi Berat Badan Naik, Ini Alasannya: Kompensasi berlebihan Merasa sudah berolahraga lebih banyak, lalu merasa boleh makan apapun…