Tag: lari
Kapan Waktu Yang Tepat Kembali Berolahraga Pasca Cedera?
Gofiters, cedera akibat olahraga atau aktivitas lain sangat mungkin terjadi. Waktu untuk pemulihan cedera juga berbeda setiap orang. Tergantung berat…
Mengenakan Jaket Saat Berlari Tak Selalu Bermanfaat
Manfaat Berlari menggunakan jaket membuat suhu tubuh, sirkulasi, dan detak jantung meningkat. Sebagai hasil dari peningkatan detak jantung, tubuh mungkin…
4 Gerakan Yoga Agar Pelari Tak Rentan Cedera
Downward dog Lakukan posisi seperti V terbalik. Telapak tangan kuat menekan dan dibuka selebar bahu. Tarik napas selama 10 tarikan….
Kopi Dapat Tingkatkan Stamina Pelari
American Physiological Society mendapati konsumsi kafein pasca latihan dibarengi karbohidrat, membantu pemulihan otot. Riset lain membuktikan bahwasanya minum secangkir kopi…
Waspada Henti Jantung Saat Lari
Mengapa henti jantung saat berolahraga bisa terjadi? Fenomena henti jantung adalah suatu kondisi di mana jantung secara mendadak berhenti memompa…
Lagi Recovery? Lakukan Hal Ini!
Pertama, Tidur yang cukup (pastikan tidur minimal 7 jam setiap malam) Kedua, Nutrisi terpenuhi (cukupi asupan protein untuk memulihkan otot)…
Siapkan 4 Hal Agar Lari Aman dan Nyaman!
Pemanasan (selalu lakukan pemanasan sebelum memulai lari dan pendinginan setelahnya) Hindari Polusi (Pilih jogging track yang sekiranya tidak terlalu banyak…
Plus Minus Lari Tanpa Alas Kaki
Kelebihan: Pertama, Memperkuat ligamen karena lari tanpa sepatu mengandalkan bagian tengah dan depan kaki Kedua, Mengurangi pengeluaran energi, kinerja jantung…
Berlari Sambil Dengar Musik, Bahaya atau Bermanfaat?
Gofiters, lari sambil mendengarkan musik ternyata terbukti bermanfaat. Berdasarkan penelitian, ternyata lari sambil mendengarkan musik bisa meningkatkan semangat, Gofiters. Apabila…