Kopi Dapat Tingkatkan Stamina Pelari

American Physiological Society mendapati konsumsi kafein pasca latihan dibarengi karbohidrat, membantu pemulihan otot.

Riset lain membuktikan bahwasanya minum secangkir kopi sebelum lari 5K bisa meningkatkan waktu lari 1 persen dibanding yang tidak. Kopi juga dapat membantu lebih konsentrasi saat olahraga, dan tidur nyenyak di malam harinya.

Studi Universitas Illinois mendapati bahwa minum 2-3 cangkir kopi sejam sebelum latihan yang intens, bisa mengurangi nyeri otot selama berolahraga.

Saran:

Gofiters, kopi dan lari ternyata jodoh yang serasi . Studi membuktikan, kopi tidak hanya memberi energi di pagi hari, tapi juga meningkatkan stamina Anda sebagai pelari. Mengonsumsi sekitar 5 miligram kopi per kilogram berat badan sebelum berolahraga terbukti bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Yaaa tapi kalau kopi susu plus boba sih lain ceritanya ya Gofiters. So, sudah ngopi hari ini?