Tag: tips lari
Beberapa Variasi Lintasan Berlari yang Bisa Kalian Coba
Runners udah pada tau belum kalau lintasan lari terdiri dari beberapa jenis? Jenis permukaan lintasan lari atau lapangan atletik memiliki…
Lari Setiap Hari Baik atau Justru Berbahaya Bagi Kesehatan?
Lari Setiap Hari, Apakah Baik Untuk Kesehatan? Penelitian mengatakan bahwa lari 5-10 menit dapat mengurangi resiko kematian akibat serangan jantung,…
Tips Nutrisi Untuk Long Run
Berlari jarak jauh butuh kekuatan dan daya tahan sendi, otot, juga tulang. Berikut 4 persiapan nutrisi bagi pelari agar prima…
Bagaimana Cara Mengatasi Kebosananmu Saat Berlari?
Ubah Rute dan Lintasan Jika Gofiters sudah terbiasa berlari di trotoar, cobalah permukaan yang alami seperti jalan tanpa aspal atau…
Teknik Menapak Saat Berlari Forefoot
Beberapa pealri elit menggunakan forefoot strike untuk mendaratkan kakinya saat berlari. Mereka menapak dari bagian pangakal jari kaki ke-4 ataupun…
Lakukan Lima Hal Ini Agar Maratonmu Lebih Maksimal
Jaga stamina 50 persen pelari marathon alami cedera dan diharuskan konsultasi dengan dokter atau trainer sebelum beraktivitas berat Atur pola…
Mengenakan Jaket Saat Berlari Tak Selalu Bermanfaat
Manfaat Berlari menggunakan jaket membuat suhu tubuh, sirkulasi, dan detak jantung meningkat. Sebagai hasil dari peningkatan detak jantung, tubuh mungkin…
4 Gerakan Yoga Agar Pelari Tak Rentan Cedera
Downward dog Lakukan posisi seperti V terbalik. Telapak tangan kuat menekan dan dibuka selebar bahu. Tarik napas selama 10 tarikan….
Kopi Dapat Tingkatkan Stamina Pelari
American Physiological Society mendapati konsumsi kafein pasca latihan dibarengi karbohidrat, membantu pemulihan otot. Riset lain membuktikan bahwasanya minum secangkir kopi…