Today Thursday, 18th April 2024
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Waspada Henti Jantung Saat Lari

Waspada Henti Jantung Saat Lari

Mengapa henti jantung saat berolahraga bisa terjadi?

Fenomena henti jantung adalah suatu kondisi di mana jantung secara mendadak berhenti memompa darah. Dalam beberapa menit jantung berhenti berdetak, organ vital di dalam tubuh tidak mendapatkan darah kaya oksigen. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, henti jantung bisa terjadi saat olahraga berat pada orang yang memiliki masalah jantung. Kasus henti jantung bisa terjadi selama latihan dan kurang lebih 1 jam setelah olahraga.

Olahraga apa saja yang berpotensi sebabkan henti jantung dan apa gejalanya?

Berdasarkan studi Jurnal Circulation, jenis latihan yang paling umum menyebabkan henti jantung ialah latihan di gym, lari, bersepeda, berenang, basket, dan menari. Gejalanya, sebagian besar orang yang mengalami jantung berhenti bekerja ini mengeluhkan nyeri dada, pusing, tidak enak badan atau kejang sebelum pingsan.

Olahraga bukan penyebab tunggal henti jantung. Ini faktor pemicu lainnya:

  • Pernah mengalami serangan jantung.
  • Ada riwayat penyakit kardiomiopati yang menyebabkan penebalan otot jantung.
  • Penyakit jantung bawaan.
  • Obesitas dan gaya hidup tidak sehat, seperti merokok.

Tips mencegah henti jantung saat berolahraga

  • Pastikan berolahraga dalam kondisi sehat.
  • Mulailah dengan olahraga berintensitas rendah, apalagi jika Anda pemula.
  • Pilih olahraga sesuai kondisi tubuh.
  • Untuk yang memiliki masalah jantung, olahraga yang aman ialah jalan santai, bersepeda, berenang, atau taichi.
  • Lakukan olahraga sesuai panduan. Pemanasan minimal 5-10 menit, lalu pendinginan dengan durasi sama.

Gofiters, tentu sering mendengar cerita orang yang meninggal dunia secara mendadak pasca berolahraga. Biasanya penyebabnya karena henti jantung. Apa saja faktor pemicunya? Dan bagaimana pencegahannya? Yuk simak penjelasan diatas!

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

6 thoughts on “Waspada Henti Jantung Saat Lari

  1. Wow, amazing weblog format! How long have you been running a blog for?

    you make blogging glance easy. The total glance of your site is magnificent, let alone the content!
    You can see similar here e-commerce

  2. I don’t even understand how I ended up here, but I thought this
    publish was good. I don’t know who you’re however certainly you’re going
    to a well-known blogger if you happen to aren’t
    already. Cheers! I saw similar here: Sklep

  3. Hello! Do you know if they make any plugins to assist
    with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog
    to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Thank you! You can read similar art here: Najlepszy sklep

  4. Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization?
    I’m trying to get my site to rank for some
    targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please
    share. Kudos! You can read similar art here: Backlink Building

  5. Hello! Do you know if they make any plugins to assist
    with SEO? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.
    Cheers! You can read similar text here: Backlink Portfolio

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x