Tag: olahraga
Teknik Menapak Saat Berlari Forefoot
Beberapa pealri elit menggunakan forefoot strike untuk mendaratkan kakinya saat berlari. Mereka menapak dari bagian pangakal jari kaki ke-4 ataupun…
Kapan Waktu Yang Tepat Kembali Berolahraga Pasca Cedera?
Gofiters, cedera akibat olahraga atau aktivitas lain sangat mungkin terjadi. Waktu untuk pemulihan cedera juga berbeda setiap orang. Tergantung berat…
Perkuat Otot Bokong, Cegah Cedera Olahraga
Jadi apa itu otot gluteus? Otot gluteus adalah otot bokong, salah satu otot tubuh bagian bawah yang berperan menjaga keseimbangan….
4 Gerakan Yoga Agar Pelari Tak Rentan Cedera
Downward dog Lakukan posisi seperti V terbalik. Telapak tangan kuat menekan dan dibuka selebar bahu. Tarik napas selama 10 tarikan….
Waspada Henti Jantung Saat Lari
Mengapa henti jantung saat berolahraga bisa terjadi? Fenomena henti jantung adalah suatu kondisi di mana jantung secara mendadak berhenti memompa…
Lagi Recovery? Lakukan Hal Ini!
Pertama, Tidur yang cukup (pastikan tidur minimal 7 jam setiap malam) Kedua, Nutrisi terpenuhi (cukupi asupan protein untuk memulihkan otot)…
Tips Anti Mager Olahraga Saat Liburan
Pertama, manfaatkan fasilitas gym. Staycation paling seru mencicipi berbagai fasilitas hotel. Hal yang wajib, manfaatkan fasilitas gym dan kolam renangnya…
5 Benda Di Rumah Yang Bisa Jadi Alat Olahraga
Berikut benda di rumah yang bisa jadi alat olahraga: TanggaNaik turun tangga bisa jadi latihan kardio. Menurut penelitian, 400 langkah…
Siapkan 4 Hal Agar Lari Aman dan Nyaman!
Pemanasan (selalu lakukan pemanasan sebelum memulai lari dan pendinginan setelahnya) Hindari Polusi (Pilih jogging track yang sekiranya tidak terlalu banyak…