Today Wednesday, 7th December 2022
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

5 Benda Di Rumah Yang Bisa Jadi Alat

5 Benda Di Rumah Yang Bisa Jadi Alat

Berikut benda di rumah yang bisa jadi alat olahraga:

  1. Tangga
    Naik turun tangga bisa jadi latihan kardio. Menurut penelitian, 400 langkah naik turun meningkatkan VO2 sampai 17%
  2. Sofa
    Tengkurap di lantai dengan ujung jari-jari kaki bersandar di tepi sofa. Lalu angkat pinggul dan bokong sampai lutut dan bahu segaris lurus. Turun dan ulangi
  3. Botol Minum
    Gunakan botol minuman ukuran seliter misalnya sebagai pengganti dumbbell. Jangan lupa isi dengan air untuk menambah berat
  4. Handuk
    Bisa digunakan sebagai pengganti matras yoga
  5. Bantal
    Saat melakukan gerakan yoga, rentangkan kaki, bungkukkan badan perlahan sampai menyentuh bantal

Gofiters, ilmu kepepet memang manjur dalam berbagai hal, termasuk saat ingin berolahraga di rumah saja tapi tidak punya peralatan olahraga. Eits, cukup manfaatkan yang ada di rumah saja, dan jadilah kreatif.

Yuk tambah di kolom komen, peralatan rumah tangga apa yang biasa Gofiters ubah jadi alat olahraga!

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x