Berikut benda di rumah yang bisa jadi alat olahraga:
- Tangga
Naik turun tangga bisa jadi latihan kardio. Menurut penelitian, 400 langkah naik turun meningkatkan VO2 sampai 17% - Sofa
Tengkurap di lantai dengan ujung jari-jari kaki bersandar di tepi sofa. Lalu angkat pinggul dan bokong sampai lutut dan bahu segaris lurus. Turun dan ulangi - Botol Minum
Gunakan botol minuman ukuran seliter misalnya sebagai pengganti dumbbell. Jangan lupa isi dengan air untuk menambah berat - Handuk
Bisa digunakan sebagai pengganti matras yoga - Bantal
Saat melakukan gerakan yoga, rentangkan kaki, bungkukkan badan perlahan sampai menyentuh bantal
Gofiters, ilmu kepepet memang manjur dalam berbagai hal, termasuk saat ingin berolahraga di rumah saja tapi tidak punya peralatan olahraga. Eits, cukup manfaatkan yang ada di rumah saja, dan jadilah kreatif.
Yuk tambah di kolom komen, peralatan rumah tangga apa yang biasa Gofiters ubah jadi alat olahraga!
