Category: Healthy Tips
Waspada Henti Jantung Saat Lari
Mengapa henti jantung saat berolahraga bisa terjadi? Fenomena henti jantung adalah suatu kondisi di mana jantung secara mendadak berhenti memompa…
Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia
Usia 3-5 tahun membutuhkan waktu tidur selama 10-13 jam/hari Usia 6-13 tahun membutuhkan waktu tidur selama 9-11 jam/hari Usia 18-64…
Lagi Recovery? Lakukan Hal Ini!
Pertama, Tidur yang cukup (pastikan tidur minimal 7 jam setiap malam) Kedua, Nutrisi terpenuhi (cukupi asupan protein untuk memulihkan otot)…
Tips Anti Mager Olahraga Saat Liburan
Pertama, manfaatkan fasilitas gym. Staycation paling seru mencicipi berbagai fasilitas hotel. Hal yang wajib, manfaatkan fasilitas gym dan kolam renangnya…
5 Benda Di Rumah Yang Bisa Jadi Alat Olahraga
Berikut benda di rumah yang bisa jadi alat olahraga: TanggaNaik turun tangga bisa jadi latihan kardio. Menurut penelitian, 400 langkah…
Siapkan 4 Hal Agar Lari Aman dan Nyaman!
Pemanasan (selalu lakukan pemanasan sebelum memulai lari dan pendinginan setelahnya) Hindari Polusi (Pilih jogging track yang sekiranya tidak terlalu banyak…
Plus Minus Lari Tanpa Alas Kaki
Kelebihan: Pertama, Memperkuat ligamen karena lari tanpa sepatu mengandalkan bagian tengah dan depan kaki Kedua, Mengurangi pengeluaran energi, kinerja jantung…
4 Film Inspiratif Buat Pelari
Race (2016) Sutradara : Stephen Hopkins Sinopsis : Film ini merupakan biografi atlet lari berkulit hitam, Jesse Owen yang mencapai…
Kenali Kram Otot Pada Pelari!
Gofiters mungkin pernah mengalami Kram saat sedang berlari, seperti kram otot, kram perut, atau kram perut samping. Jika merasakan tanda-tanda…