Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia

Usia 3-5 tahun membutuhkan waktu tidur selama 10-13 jam/hari

Usia 6-13 tahun membutuhkan waktu tidur selama 9-11 jam/hari

Usia 18-64 tahun membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam/hari

Gofiters, memang benar ya semakin bertambah usia, semakin berkurang kebutuhan akan tidur yang ideal. Well, kenyataannya sering beda ya Gofiters.

Aktivitas pekerjaan, kebutuhan sosial, seringkali membuat kita mengorbankan waktu tidur. Biasanya balas dendamnya di akhir pekan. Yang penting dengarkan kondisi tubuh ya, jangan dipaksakan jika memang sudah lelah. Selamat istirahat Gofiters!