Inilah Manfaat Menggunakan Bola Gym saat Olahraga

• Memperkuat Otot Inti

Beberapa gerakan yang sering menggunakan kursi, bisa dilakukan dengan bola gym. Mengganti kursi dengan bola gym akan membuat latihan lebih menantang. Bola gym akan memaksa Gofiters untuk menggunakan otot inti tubuhmu ketika melakukan latihan.

• Meningkatkan Fleksibilitas

Menggunakan bola gym secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gofiters bisa menggunakannya ketika melakukan gerakan stretching otot-ototmu sebelum latihan dimulai. Ini akan mengurangi risiko cedera sambil menjaga sendi dan otot kamu.

• Kesehatan Punggung dan Tulang Belakang

Bola gym bisa sangat berguna jika Anda memiliki masalah pada punggung. Karena saat peregangan, bola ini akan mendukung punggung bagian bawah. Inilah salah satu alasan kenapa chiropractor dan ahli terapi fisik sering merekomendasikan penggunaan bola gym untuk latihan.

• Bantu Latihan Kardio

Memasukkan bola gym ke dalam latihan kardio Anda adalah cara yang efektif untuk meningkatkan detak jantung. Mengingat bola gym yang ringan, Anda dapat dengan mudah menggunakannya untuk beberapa gerakan latihan seperti plank dan wood chops.

• Meningkatkan Performa

Permukaan bola gym yang lembut dan tidak stabil, sangat cocok untuk melatih tubuhmu. Bola gym juga akan meningkatkan proprioception, koordinasi tubuh, dan posturmu. Itulah mengapa bola gym dapat meningkatkan performamu

Banyak yang belum kenal dengan bola gym? Sini kenalan dulu yuk, Gofiters! Langsung itu cus, cek manfaatnya diatas yahh!💪🏻