- Aerobik
Jika olahraga ini rutin dilakukan, maka kamu mendapatkan manfaat lainnya seperti membantu menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, serta meningkatkan pernapasan.
- Stretching
Stretching berguna untuk meregangkan otot secara perlahan, mencegah cedera, ketegangan otot, dan meningkatkan jangkauan gerak jika dilakukan setelah berolahraga.
- Yoga
Lakukan yoga secara teratur maka dapat membantu mengurangi tingkat stres yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
- Tai Chi
Bila kamu secara rutin melakukan tai chi, maka membantu menjaga kesehatan pikiran dan tubuh, serta kesehatan jantung.
- Zumba
Zumba juga dipercaya sebagai olahraga jantung. Bila Gofiters melakukan zumba secara teratur, maka dapat membakar 1.000 kalori selama satu jam.
Siapa yang udah nelakukan salah satu dari 5 olahraga di atas? Paling gak kamu coba salah satu dari 5 olahraga di atas Gofiters! Karena bisa banget loh membantu memperbaiki kinerja jantung mu😇
