Today Friday, 3rd February 2023
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Beberapa Manfaat Melakukan Strength Workout

Beberapa Manfaat Melakukan Strength Workout
  • Menguatkan Persendian

Sebagian besar latihan kekuatan membantumu membangun kekuatan otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada persendian. Hal ini berarti berbagai olahraga yang dengan beban lebih akan menguatkan persendianmu serta mengurangi risiko cedera.

  • Meningkatkan Suasana Hati

Latihan kekuatan memiliki dampak signifikan bagi kesehatan mental, perasaan yang dirimu rasakan ketika melatih kekuatan dan mengangkat beban akan menentukan bagaimana Gofiters menjalani hari dalam menunjukkan keberanian dan kekuatan diri.

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan, latihan beban dapat menjadi latihan yang efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa latihan kekuatan memiliki manfaat yang lebih baik untuk mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung.

  • Membentuk dan Menjaga Massa Otot

Latihan kardio tidak dapat mengalahkan latihan kekuatan ketika membentuk otot. Sebab, latihan kekuatan fokus pada bagamana Gofiters mengangkat beban lebih dari berat tubuh sehingga memberikan sinyal bagi otot untuk beradaptasi dan membesar serta lebih kuat.

  • Menjaga Kesehatan Tulang

Latihan kekuatan membantumu menjaga kondisi tulang yang kuat dan sehat. Bertambahnya usia dan monopuse sangat disarankan melakukan latihan ini karena akan mengurangi risiko osteoporosis. Karena monopouse berdampak lebih besar terhadap risiko osteoporosis.

Inilah manfaat strength workout! Workout ini cocok buat Gofiters yang lagi mau punya program latihan yang lebih baik dan Simak baik-baik ya manfaatnya!

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x