- Menguatkan Persendian
Sebagian besar latihan kekuatan membantumu membangun kekuatan otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada persendian. Hal ini berarti berbagai olahraga yang dengan beban lebih akan menguatkan persendianmu serta mengurangi risiko cedera.
- Meningkatkan Suasana Hati
Latihan kekuatan memiliki dampak signifikan bagi kesehatan mental, perasaan yang dirimu rasakan ketika melatih kekuatan dan mengangkat beban akan menentukan bagaimana Gofiters menjalani hari dalam menunjukkan keberanian dan kekuatan diri.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan, latihan beban dapat menjadi latihan yang efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa latihan kekuatan memiliki manfaat yang lebih baik untuk mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung.
- Membentuk dan Menjaga Massa Otot
Latihan kardio tidak dapat mengalahkan latihan kekuatan ketika membentuk otot. Sebab, latihan kekuatan fokus pada bagamana Gofiters mengangkat beban lebih dari berat tubuh sehingga memberikan sinyal bagi otot untuk beradaptasi dan membesar serta lebih kuat.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Latihan kekuatan membantumu menjaga kondisi tulang yang kuat dan sehat. Bertambahnya usia dan monopuse sangat disarankan melakukan latihan ini karena akan mengurangi risiko osteoporosis. Karena monopouse berdampak lebih besar terhadap risiko osteoporosis.
Inilah manfaat strength workout! Workout ini cocok buat Gofiters yang lagi mau punya program latihan yang lebih baik dan Simak baik-baik ya manfaatnya!
