Tips Anti Bosen Untukmu Yang Sering Treadmill

• Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik dapat meningkatkan mood saat olahraga. Jadi, cobalah pasang lagu favorit yang lebih berenergi dengan tempo yang cepat dan bersemangat.

• Nonton Film Favorit

Aturlah treadmill pada kecepatan lambat hingga medium. Dengan begitu, kamu bisa fokus ke film yang kamu tonton dan membuat waktu olahraga terasa lebih cepat.

• Pastikan Tangan Bergerak

Sama seperti ketika bekerja, terus menerus melihat waktu saat menggunakan treadmill justru akan membuatnya terasa lebih lambat dan membosankan.

• Fokus pada Pernapasan

Ketika gerakan lari mulai melambat, kamu bisa mengayunkan tangan dengan cepat. Secara otomatis, kaki juga akan berlari mengikuti kecepatan ayunan tangan, loh.

• Perpendek Durasi

Memang dianjurkan untuk melakukan olahraga kardio minimal 20-30 menit. Namun, bukan menjadi masalah jika hanya mampu melakukannya 10-15 menit, loh.

Ketika hanya bisa cardio dengan treadmill di rumah karena cuaca tak mendukung di luar, lakukan tips ini agar sesi latihanmu tetap menyenangkan.