Today Wednesday, 6th December 2023
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Tips Anti Bosen Untukmu Yang Sering Treadmill

Tips Anti Bosen Untukmu Yang Sering Treadmill
  • Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik dapat meningkatkan mood saat olahraga. Jadi, cobalah pasang lagu favorit yang lebih berenergi dengan tempo yang cepat dan bersemangat.

  • Nonton Film Favorit

Aturlah treadmill pada kecepatan lambat hingga medium. Dengan begitu, kamu bisa fokus ke film yang kamu tonton dan membuat waktu olahraga terasa lebih cepat.

  • Pastikan Tangan Bergerak

Sama seperti ketika bekerja, terus menerus melihat waktu saat menggunakan treadmill justru akan membuatnya terasa lebih lambat dan membosankan.

  • Fokus pada Pernapasan

Ketika gerakan lari mulai melambat, kamu bisa mengayunkan tangan dengan cepat. Secara otomatis, kaki juga akan berlari mengikuti kecepatan ayunan tangan, loh.

  • Perpendek Durasi

Memang dianjurkan untuk melakukan olahraga kardio minimal 20-30 menit. Namun, bukan menjadi masalah jika hanya mampu melakukannya 10-15 menit, loh.

Ketika hanya bisa cardio dengan treadmill di rumah karena cuaca tak mendukung di luar, lakukan tips ini agar sesi latihanmu tetap menyenangkan.

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x