Today Friday, 3rd February 2023
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Mengenal Fitness Golden Triangle

Mengenal Fitness Golden Triangle

Fitness Golden Triangle adalah formula segitiga sama sisi yang harus seimbang agar kualitas kesehatan yang diinginkan tercapai. Bisa bertujuan untuk menurunkan berat badan, membentuk massa otot, atau goal berbeda lainnya. Ketiga formula itu adalah:

  • Nutrisi

Pilih menu makanan yang segar dan minim bahan tambahan sintesis. Susun menu secara berurutan porsi terbesarnya yaitu; protein, serat, karbo dan lemak sehat. Minum air putih dengan cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.

  • Olahraga

Tubuh harus dibebani dengan program latihan yang terstruktur sesuai kebutuhan. Intensitasnya harus semakin naik, dari waktu ke waktu. Disiplin dan konsisten adalah kunci. Tetap fokus meskipun progres tidak datang instan.

  • Kualitas Istirahat

Proses metabolisme terjadi saat kita tidur di malam hari. Perbaikan sel rusak menjadi baru, dilakukan oleh sistem imunitas saat semua organ beristirahat.

Pernah dengar Fitness Golden Triangle, Gofiters? Bentuknya yang menyerupai segitiga sama sisi mengartikan bahwa ketiga elemen fitness harus seimbang dan sejajar. Pelajari lebih lanjut yuk, supaya makin paham!

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x