Mengenal Fitness Golden Triangle

Fitness Golden Triangle adalah formula segitiga sama sisi yang harus seimbang agar kualitas kesehatan yang diinginkan tercapai. Bisa bertujuan untuk menurunkan berat badan, membentuk massa otot, atau goal berbeda lainnya. Ketiga formula itu adalah:

• Nutrisi

Pilih menu makanan yang segar dan minim bahan tambahan sintesis. Susun menu secara berurutan porsi terbesarnya yaitu; protein, serat, karbo dan lemak sehat. Minum air putih dengan cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.

• Olahraga

Tubuh harus dibebani dengan program latihan yang terstruktur sesuai kebutuhan. Intensitasnya harus semakin naik, dari waktu ke waktu. Disiplin dan konsisten adalah kunci. Tetap fokus meskipun progres tidak datang instan.

• Kualitas Istirahat

Proses metabolisme terjadi saat kita tidur di malam hari. Perbaikan sel rusak menjadi baru, dilakukan oleh sistem imunitas saat semua organ beristirahat.

Pernah dengar Fitness Golden Triangle, Gofiters? Bentuknya yang menyerupai segitiga sama sisi mengartikan bahwa ketiga elemen fitness harus seimbang dan sejajar. Pelajari lebih lanjut yuk, supaya makin paham!