Today Friday, 3rd February 2023
GOFIT Indonesia

Build Healthier Indonesia

Post Widget 1

Heath Tips

  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a
  • Fringilla vel, aliquet nec, vulputateDonec pede justo,  eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.Nullam dictum felis eu pede mollis pretium.

Post Widget 2

Cairan Untuk Recovery Setelah Berolahraga

Cairan Untuk Recovery Setelah Berolahraga
  • Mineral Water

Mineral water disarankan untuk dikonsumsi setidaknya 8 gelas perhari. Ternyata, saran yang sama juga berlaku untuk atlet, tentunya dengan jumlah dan ketentuan yang berbeda.

  • Minuman Elektrolit

Minuman elektrolit adalah jenis cairan yang mengandung elektrolit yang berfungsi menggantikan elektrolit tubuh yang hilang saat berolahraga atau beraktivitas.

  • Sport Drink

Kombinasi antara minuman elektrolit dan karbohidrat sering disarankan untuk dikonsumsi saat berolahraga maupun segera setelah berolahraga.

  • Energy Drink

Minuman ini merupakan minuman khusus untuk atlet. Jenis cairan ini memiliki syarat yang ketat agar benar-benar dapat dikategorikan sebagai sport drink yang baik.

  • Susu dan Semacamnya

Susu mengandung protein sebagai kandungan zat gizi utama di dalamnya. Protein dalam minuman ini berfungsi memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah berolahraga.

Redaksi GOFIT

Let’s build a healthier Indonesia together, Gofiters!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Read also x