Sport

4 Alasan Anda Perlu Hari Istirahat di Setiap Program Latihan

PADA DASARNYA, banyak yang harus dilakukan, Jadi ketika melihat kata istirahat di jadwal Anda, mudah saja untuk melewatkannya. Mengaoa Anda tidak melakukan apapun ketika ada sesuatu yang dilewati dari daftar? Jawabannya sederhana: Tidak berlari sama pentingnya dengan latihan lari yang Anda lakukan. Hari istirahat membantu memperkuat tubuh, mempertajam fokus, dan membangun kembali semangat serta motivasi …

4 Alasan Anda Perlu Hari Istirahat di Setiap Program Latihan Read More »

Olahraga dan Amarah Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

SEBANYAK 12.500 PASIEN yang mengalami serangan jantung melaporkan apa yang mereka lakukan dan apa yang mereka lakukan di jam-jam menjelang serangan jantung. Mereka juga melaporkan aktivitas dan kondisi emosi di hari menjelang serangan jantung, sebagai perbandingan. Ternyata, sebagian besar pasien banyak yang berolahraga dan berada dalam kondisi marah di jam-jam menjelang serangan jantung ketimbang hari …

Olahraga dan Amarah Tingkatkan Risiko Serangan Jantung Read More »

4 Aturan Latihan Menuju Ironman

ADA PEPATAH TUA yang mengatakan, semua jalan akan mengarah ke Roma. Di dunia triathlon, semua jalan mengarah ke Kona dan Kejuaraan Dunia Ironman. Jika Anda sudah dipengaruhi wabah triathlon, Anda akan ingin berpartisipasi di half-Ironman dan full-Ironman. Berikut sejumlah tip dari jawara-jawara triathlete untuk Anda yang ingin meningkatkan tantangan Anda di triathlon. #1 LATIHAN TIAP …

4 Aturan Latihan Menuju Ironman Read More »