Sport

6 Rahasia Performa Pesepeda Profesional

TOTAL DURASI ANDA bersepeda tiap minggu mungkin tidak mencapai 20 jam seperti para pesepeda profesional. Tetapi bukan berarti Anda tidak bisa memperoleh manfaat latihan yang diterapkan para pesepeda profesional khususnya kebiasaan yang mereka terapkan saat tidak berada di atas sadel. Coba tip-tip ini, dan Anda bisa menjadi pesepeda yang lebih baik dari sebelumnya. #1 SIMPAN …

6 Rahasia Performa Pesepeda Profesional Read More »

Ini Tanda Anda Butuh Lebih Banyak Karbohidrat

PARA PENGGIAT FITNES¬†telah lama memiliki hipotesis yang menyebutkan latihan kekuatan dan diet rendah karbohidrat adalah paduan paling idel untuk mendapatkan tubuh padat berotot. Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tidak lebih dari 50 gram karbohidrat tiap hari, plus protein dalam takaran sedang sebuah dietketogenic bisa membantu meningkatkan pemanfaatan lemak sebagai sumber energi, sehingga Anda akan membakarnya …

Ini Tanda Anda Butuh Lebih Banyak Karbohidrat Read More »

Lakukan 4 Hal Ini Segera Setelah Berolahraga

BEROLAHRAGA dapat membuat tubuh sehat, namun setelah berolahraga tubuh juga akan terasa lelah. Banyak orang langsung menyegarkan diri atau langsung melanjutkan aktivitas lainnya setelah olahraga. Menurut John Rowley, pelatih pribadi bersertifikat dan Direktur Wellness for the International Sports Sciences Asosiasi, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah berolahraga. Dan hal-hal tersebut akan membantu tubuh Anda …

Lakukan 4 Hal Ini Segera Setelah Berolahraga Read More »