Sport

Haruskah Olahraga Sesuai Umur?

Sudahkah kamu berolahraga hari ini? Manfaat olahraga sangat besar, pasti setuju ya. Berolahraga dapat melindungi kita dari berbagai penyakit mematikan seperti jantung, diabetes tipe 2, bahkan beberapa jenis kanker. Olahraga pun, jika dilakukan secara rutin akan membuat kita bahagia. Tapi, jenis dan banyaknya jumlah olahraga yang dilakukan mengalami perubahan, seiring bertambahnya umur. Mari kita lihat …

Haruskah Olahraga Sesuai Umur? Read More »

Latihan sesuai tipe badan

Latihan sesuai tipe badan

Mungkin kita pernah mendengar tentang 3 tipe tubuh yang berbeda, tetapi tahukah bahwa melatih tubuh perlu disesuaikan dengan tipe tubuh. Jenis tubuh sebagian besar merupakan genetik, tetapi itu tidak berarti kita ditakdirkan untuk satu bentuk tubuh. Jika ingin memmiliki bentuk fisik yang ideal, maka perlu melakukan beberapa latihan tertentu untuk memaksimalkan tipe tubuh dan memiliki …

Latihan sesuai tipe badan Read More »

Tanda-tanda waktu istirahat otot

Tanda-tanda waktu istirahat otot

Ketika merasa sangat termotivasi dan ingin melihat hasil dari latihan, kita mungkin sering mendorong diri kita terlalu jauh dengan pelatihan kita. Bahkan kita merasa harus melatih setiap hari secara intens untuk melihat hasilnya. Kenyataannya, setiap orang berbeda dan dalam tahap yang berbeda di setiap pelatihan. Hal yang terpenting dan sering terlupa yaitu kita perlu mendengarkan …

Tanda-tanda waktu istirahat otot Read More »