Sport

cara menguatkan tulang belakang

Cara menguatkan tulang belakang

Jika ingin memperoleh punggung yang lebih kuat, maka kita perlu mendisiplinkan diri untuk melakukan beberapa program latihan. Untuk menocba program latihan ini, kita butuh beberapa peralatan, termasuk band resistensi, dua set dumbbell ringan (3 hingga 5 pound dan 8 hingga 10 pound), serta satu dumbbell dengan berat sedang (sekitar 12 pound). Upayakan untuk bernapas di …

Cara menguatkan tulang belakang Read More »

makanan rendah karbohidrat

Makanan rendah karbohidrat untuk makan siang

Makan siang adalah saat yang tepat untuk mengisi bahan bakar di siang hari. Jika sedang mengikuti diet rendah karbohidrat, makan siang yang tepat dapat membuat perbedaan antara perasaan berenergi atau lesu selama sisa sore hari. Namun, terkadang sulit untuk membuat resep baru. Berikut adalah 20 makan siang rendah karbohidrat sederhana dan bergizi untuk mengisi perut …

Makanan rendah karbohidrat untuk makan siang Read More »

Berolahraga setelah minum alkohol. Sehat atau tidak?

Berolahraga setelah minum alkohol. Sehat atau tidak?

Kita tentu sudah tahu soal dampak negatif dari penggunaan alkohol. Namun, orang-orang tampak tidak yakin kombinasi antara olahraga dan alkohol. Apakah boleh pergi ke gym setelah minum-minum, atau bahkan sekali engonsumsi keras? Mekanisme tubuh ketika mengonsumsi alkohol Ketika minum alkohol terjadi serangkaian perubahan fisiologis. Alkohol akan masuk ke perut dan diserap di usus kecil. Ia …

Berolahraga setelah minum alkohol. Sehat atau tidak? Read More »