Nutrition

6 Makanan Yang Mampu Mengurangi Depresi.

Seperti juga beberapa masalah kesehatan fisik yang bisa membaik dengan makanan tertentu, begitu juga dengan kesehatan mental kita. Beberapa makanan terbukti mampu mengurangi intensitas gejala depresi dan gangguan kecemasan. Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat tahun 2011, pencernaan kita berperan penting pada kesehatan mental. Mikroorganisme dalam sistem pencernaan berkomunikasi dengan otak …

6 Makanan Yang Mampu Mengurangi Depresi. Read More »

Makanan Terbaik untuk Pelari Vegetarian

Mencari tahu apa yang sebaiknya dimakan sebelum melakukan aktivitas lari tak semudah yang dibayangkan ya, apalagi jika kamu seorang vegetarian. Kenapa? Karena pelari butuh banyak protein dan vegetarian tak punya banyak pilihan protein untuk diasup. Banyak pelari vegetarian yang fokus mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, lemak dan gula sebagai sumber energi utama sebelum berlari. Protein dikonsumsi …

Makanan Terbaik untuk Pelari Vegetarian Read More »

Kopi, Efektif Meningkatkan Performa Pelari

Secangkir kopi hitam dapat memberi begitu banyak arti bagi para penikmatnya. Teman bersantai di pagi hari, pelengkap obrolan bersama teman di sebuah kafe di malam hari, dan untuk para pelari; bahan bakar bagi tubuh yang meningkatkan performa lari. Really? Yes. Kopi dapat membuat pelari berlari lebih cepat. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa kopi yang diminum sebelum …

Kopi, Efektif Meningkatkan Performa Pelari Read More »