Nutrition

4 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Diet DASH.

Jika anda sedang mencari metode diet yang pas, diet DASH bisa menjadi salah satu alternatif. Kenali apa itu diet DASH dan dapatkan manfaatnya. DASH adalah kependekan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Yup, diet ini semula bertujuan untuk mencegah hipertensi, namun saat ini banyak juga yang mengikuti aturan diet ini untuk menurunkan berat badan menuju …

4 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Diet DASH. Read More »

6 Makanan Yang Mampu Mengurangi Depresi.

Seperti juga beberapa masalah kesehatan fisik yang bisa membaik dengan makanan tertentu, begitu juga dengan kesehatan mental kita. Beberapa makanan terbukti mampu mengurangi intensitas gejala depresi dan gangguan kecemasan. Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat tahun 2011, pencernaan kita berperan penting pada kesehatan mental. Mikroorganisme dalam sistem pencernaan berkomunikasi dengan otak …

6 Makanan Yang Mampu Mengurangi Depresi. Read More »

Makanan Terbaik untuk Pelari Vegetarian

Mencari tahu apa yang sebaiknya dimakan sebelum melakukan aktivitas lari tak semudah yang dibayangkan ya, apalagi jika kamu seorang vegetarian. Kenapa? Karena pelari butuh banyak protein dan vegetarian tak punya banyak pilihan protein untuk diasup. Banyak pelari vegetarian yang fokus mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, lemak dan gula sebagai sumber energi utama sebelum berlari. Protein dikonsumsi …

Makanan Terbaik untuk Pelari Vegetarian Read More »