Lifestyle

Kombinasi gerakan latihan bodyweight dengan the plank

Kombinasi gerakan latihan bodyweight dengan the plank

The plank adalah latihan yang menggunakan berat badan. Secara khusus, latihan ini akan bekerja menggunakan otot-otot perut dan inti. Cara melakukannya: Lakukan gerakan merangkak dengan lengan di atas matras yang sejajar satu sama lain. Adapun cara melakukannya: Mulai dengan jari-jari menunjuk sedikit ke dalam Rentangkan kedua kaki lurus ke belakang Pertahankan kaki dan tubuh bagian …

Kombinasi gerakan latihan bodyweight dengan the plank Read More »

Metabolisme tubuh saat tidur [Infografis]

Metabolisme tubuh saat tidur [Infografis]

Selain diet sehat dan olahraga yang cukup, tubuh kita butuh hal lain agar tetap sehat yaitu tidur yang cukup. Para ahli mengatakan bahwa jumlah rata-rata tidur yang ideal per malam adalah 8 jam. Infografis ini akan menunjukkan apa yang terjadi pada tubuh ketika kita tidur dan fase mana yang kita alami. Infografis by Runtastic.com Tertarik …

Metabolisme tubuh saat tidur [Infografis] Read More »

7 Tip Perawatan Kulit untuk Anda yang Suka Berolahraga

MELAKUKAN OLAHRAGA TIM, berlari, berenang, bersepeda, dan aktivitas lainnya merupakan cara yang baik untuk memelihara kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan. Namun… beragam olahraga tersebut membuat Anda harus melakukan hal-hal tertentu untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Tip-tip yang ada berikut akan memastikan Anda memelihara kebersihan dan kesehatan kulit sembari menikmati manfaat dari aktivitas fisik yang …

7 Tip Perawatan Kulit untuk Anda yang Suka Berolahraga Read More »