Articles

8 Strategi Meningkatkan Jarak Tempuh Berlari 

PADA SUATU TITIK, Anda memang harus menambah jarak tempuh Anda ketika berlatih lari atau kemampuan dan ketahanan Anda tidak lagi berkembang. Tetapi bagaimana melakukannya secara aman dan bebas dari ancaman cedera, delapan hal berikut ini akan mengajarkannya pada Anda. #1 PERLAMBAT KECEPATAN LARI Anda akan menghemat energi untuk jarak tambahan yang akan Anda tempuh ketika …

8 Strategi Meningkatkan Jarak Tempuh Berlari  Read More »

Dongkrak Kemampuan Pullup Anda

TIDAK SEPERTI GERAKAN LATIHAN lainnya, pullup tidak memberikan hak istimewa bagi Anda untuk memilih kuantitas beban. Anda terikat dengan angka-angka yang tertera pada timbangan: Berat badan Anda sendiri. Ini yang membuat banyak orang tidak memperlakukan pullup seperti gerakan latihan lainnya (katakanlah 3 set dengan 10 repetisi). Ujungnya, banyak orang, seperti juga Anda, justru mengelak atau …

Dongkrak Kemampuan Pullup Anda Read More »

Latihan kebugaran yang bisa dilakukan di meja kantor

Latihan kebugaran yang bisa dilakukan di meja kantor

LATIHAN DI KURSI KANTOR. Meski pekerjaan menumpuk di kantor, GOFITers tetap tidak boleh melupakan perihal kebugaran tubuh. Latihan kebugaran instan di artikel ini akan membantumu menjaga momentum berolahraga. Atau paling tidak, menawarkan istirahat yang menyehatkan di hari kerja yang penuh tekanan. Untuk melakukan beberapa latihan ini, kamu hanya membutuhkan kursi kantor. Apabila sudah tersedia sarananya, …

Latihan kebugaran yang bisa dilakukan di meja kantor Read More »