JIKA BEBAN DI PIKIRAN sedang terasa berat, pastikan untuk segera meminyakinya dengan asam lemak omega-3. Penelitian yang belum lama ini dipublikasikan mengungkap, asam lemak omega-3 mungkin akan meningkatkan kemampuan bagian otak yang bertugas untuk menyelesaikan masalah. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal PloS One, orang yang mengonsumsi dua gram omega-3 tiap hari selama enam …
JIKA ANDA tinggal di kawasan urban, sesekali pergi ke alam bebas. Lakukan latihan di sana atau coba mengikuti lomba trail running yang digelar di kawasan pegunungan. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Ecopsychology, hal ini tidak hanya mendongkrak performa fisik, tetapi juga membuat Anda lebih bahagia. #1 BANGUN LEBIH BANYAK OTOT Kami tidak mengatakan Anda …
MASIH MENGALAMI masalah tiap kali instruktur bootcamp meminta Anda melakukan 20 repetisi pushup? Jangan buru-buru menyerah. Mengapa? Karena gerakan latihan total-body ini membantu Anda memelihara dan membangun otot di sekujur tubuh. Dan dengan berbagai variasi yang bisa dilakukan terhadap gerakan latihan ini, Anda tidak akan pernah membentur plateau.Menurut Curtis Williams, pendiri Team Training C.A.M.P. di …
