Redaksi GOFIT

Redaksi GOFIT

5 Olahraga Menyenangkan untuk Menguatkan Jantung

Semua olahraga jika dilakukan dengan benar, baik untuk kesehatan jantung. Tapi, ada 5 jenis olahraga yang sangat efektif memperkuat kinerja jantung. Apa saja? Yoga Yoga membuat pembuluh darah lebih elastis dan menstabilkan tekanan darah. Yoga juga dapat sekaligus memperkuat inti tubuh kamu. Lari Pagi Saat lari pagi, jantung giat memompa darah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi …

5 Olahraga Menyenangkan untuk Menguatkan Jantung Read More »

3 Latihan HIIT Terbaik!

Ingin cepat membakar lemak? Yuk, lakukan High Intensity Interval Training (HIIT) di rumah atau gym terdekat rumah kamu. Fyi, HIIT adalah latihan kardio yang menggunakan kombinasi antara latihan intensitas tinggi dengan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu. Aktivitas ini memacu kerja jantung dengan lebih keras sehingga konsumsi oksigen pun meningkat yang berarti metabolisme …

3 Latihan HIIT Terbaik! Read More »

Makanan Terbaik untuk Pelari Vegetarian

Mencari tahu apa yang sebaiknya dimakan sebelum melakukan aktivitas lari tak semudah yang dibayangkan ya, apalagi jika kamu seorang vegetarian. Kenapa? Karena pelari butuh banyak protein dan vegetarian tak punya banyak pilihan protein untuk diasup. Banyak pelari vegetarian yang fokus mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, lemak dan gula sebagai sumber energi utama sebelum berlari. Protein dikonsumsi …

Makanan Terbaik untuk Pelari Vegetarian Read More »