Cahyo Agung Nugroho

Cahyo Agung Nugroho

10 Makanan yang Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami

JIKA ANDA sudah mengonsumsi makanan-makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami teruskan tindakan Anda. Selain itu, pertimbangkan pula untuk mengonsumsi 10 makanan dalam daftar yang ada di bawah ini untuk menyingkirkan kolesterol jahat. #1 OATS Jika Anda berusaha menurunkan kadar kolesterol, kuncinya cukup sederhana: Ubah hidangan yang Anda konsumsi saat sarapan. Mengganti menu makan …

10 Makanan yang Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami Read More »

Tingkatkan Teknik Berenang Anda

SUDAH MENJADI RAHASIA UMUM jika sebagian besar triathlete tidak begitu menyukai swim leg saat mengikuti lomba triathlon. Anda mungkin menghabiskan waktu untuk berenang tiap minggu, tapi kecuali jika Anda adalah perenang profesional berenang gaya bebas selama 30 menit, bahkan lebih bisa jadi hal yang mengintimidasi. Bagaimana mungkin Anda keluar dari air dan masih menyisakan energi …

Tingkatkan Teknik Berenang Anda Read More »

Hal yang Perlu Anda Lakukan Saat Long Run

JIKA ANDA BERPIKIR tubuh adalah sebuah mesin, salah satu cara terbaik untuk menambah akselerasinya adalah berlari jarak jauh (long run), sebuah aktivitas fisik berkesinambungan yang berlangsung dari 90 menit hingga 3,5 jam berdasarkan pengalaman dan target di lomba lari yang Anda ikuti. Dengan melakukan aktivitas fisik berdurasi panjang, Anda akan meningkatkan kapasitas aerobik dengan membangun …

Hal yang Perlu Anda Lakukan Saat Long Run Read More »