Cahyo Agung Nugroho

Cahyo Agung Nugroho

Tetap Berolahraga Saat Berpuasa

PUASA DI BULAN RAMADHAN kerap menjadi alasan bagi sebagian besar orang untuk absen berolahraga. Alasan utama adalah tubuh yang tidak mendapatkan pasokan makanan dan minuman selama sekitar 13 jam. Sebetulnya, Anda masih bisa melakukan aktivitas fisik untuk memelihara kebugaran selama menjalankan ibadah puasa. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mendapatkan hasil maksimal. …

Tetap Berolahraga Saat Berpuasa Read More »

10 Makanan yang Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami

JIKA ANDA sudah mengonsumsi makanan-makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami teruskan tindakan Anda. Selain itu, pertimbangkan pula untuk mengonsumsi 10 makanan dalam daftar yang ada di bawah ini untuk menyingkirkan kolesterol jahat. #1 OATS Jika Anda berusaha menurunkan kadar kolesterol, kuncinya cukup sederhana: Ubah hidangan yang Anda konsumsi saat sarapan. Mengganti menu makan …

10 Makanan yang Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami Read More »

Hal yang Perlu Anda Lakukan Saat Long Run

JIKA ANDA BERPIKIR tubuh adalah sebuah mesin, salah satu cara terbaik untuk menambah akselerasinya adalah berlari jarak jauh (long run), sebuah aktivitas fisik berkesinambungan yang berlangsung dari 90 menit hingga 3,5 jam berdasarkan pengalaman dan target di lomba lari yang Anda ikuti. Dengan melakukan aktivitas fisik berdurasi panjang, Anda akan meningkatkan kapasitas aerobik dengan membangun …

Hal yang Perlu Anda Lakukan Saat Long Run Read More »