Awesome!
Thank you, You are now suscribing GOFIT™
hit enter to search
Feed


Today's Headline
11 June 2018
PUASA BUKAN HALANGAN BAGI ANDA untuk tetap melakukan aktivitas fisik. Asal Anda mau berkompromi dengan kondisi tubuh dan sedikit ertindak cerdas, tubuh bugar dan definisi tegas otot-otot Anda akan tet ...
18 July 2018
Salah satu strategi terbik untuk membangun kekuatan fungsional di tubuh Anda dengan menggunakan program latihan yang telah dibuktikan hasilnya oleh Green Beret – salah satu unit pasukan khusus Ameri ...
14 September 2018
ANDA TIDAK SELALU bisa berlatih di gym. Tetapi bukan berarti Anda harus melewatkan WOD (workout of the day). Abaikan latihan dengan beban (barbell, dumbbell) dan coba latihan ala CrossFit berikut ini ...
12 June 2018
KAMI YAKIN selain untuk urusan kesehatan, soal bentuk tubuh ideal juga menjadi alasan bagi banyak orang untuk berolahraga. Tapi sayangnya banyak orang yang melupakan masalah perawatan tubuh usai lati ...
25 June 2018
SETELAH PUAS menikmati periode libur lebaran, kini saatnya Anda kembali ke kantor. Biasanya saat kembali bekerja usai berlibur, Anda mungkin merasa sedikit kurang bersemangat, termasuk dalam urusan p ...
Feed
15 October 2018
MENGHADAPI TERPAAN langsung sinar matahari ketika bersepeda tanpa perlindungan bisa meningkatkan risiko ancaman gangguan kesehatan terhadap diri Anda. Tahun lalu lalu, mantan pemenang Vuelta a Espaa, ....
14 October 2018
JANGAN BIARKAN rutinitas pekerjaan atau rapat yang berlangsung lama mengganggu aktivitas Anda berolahraga. Pertimbangkan untuk berolahraga di pagi hari, sebelum berangkat ke kantor, untuk memelihara k ....
12 October 2018
PARA PELARI mungkin memiliki rasa cinta atau benci terhadap long run (lari jarak jauh). Kita mungkin perasaan yang timbul setelah menuntaskannya. Dan kita juga merasa benci karena memang harus melakuk ....
11 October 2018
WAKTU TIDUR selama 7-9 jam tiap malam memberikan kesempatan terbaik bagi Anda untuk memelihara berat badan ideal, dan tentu saja kesehatan. Sayangnya, beristirahat penuh selama delapan jam kerap tidak ....
11 October 2018
TIDAK PEDULI apakah Anda sedang membangun impian menjadi pesepeda cross country, atau hanya ingin menikmati lintasan menurun, memiliki kemampuan melibas tanjakan adalah suatu keahlian yang harus Anda ....
09 October 2018
HENTIKAN RUTINITAS yang menjemukan di atas treadmill ketika Anda melakukan latihan kardio. Keberhasilan rutinitas latihan kardio melibatkan sejumlah elemen. Pastikan Anda selalu patuh pada fondasi-fon ....
08 October 2018
SETELAH MEMBANGUN FONDASI kemampuan berlari, ada sejumlah hal yang perlu Anda perhatikan untuk meningkatkan performa ayunan kaki. Mulai dari belajar dari kesalahan, berani melakukan hal yang berbeda, ....
08 October 2018
LEMAK YANG KEMBALImenumpuk di tubuh bukan satu-satunya hal yang harus khawatirkan ketika meninggalkan jadwal latihan olahraga. Asal Anda tahu, lebih banyak sel otak yang diaktifkan ketika Anda melakuk ....
08 October 2018
SEKITAR 50 PERSEN pelari pemula mendapatkan cedera di tahun pertama karena tulang, jaringan ikat, dan otot mereka sebelumnya tidak digunakan untuk menghadapi tekanan yang diakibatkan oleh berlari. Jad ....
05 October 2018
JIKA ANDA belum pernah mendengarnya, ini adalah sebuah metode latihan lari yang umum diterapkan untuk menghadapi lomba marathon. Hasil latihan yang dicatatkan, hingga saat ini, diyakini mampu mempredi ....
05 October 2018
DOBRAK SEJUMLAH ATURAN tradisional latihan dan raih target Anda lebih epat dari metode konvensional. Aturan pertama yang harus didobrak adalah imbauan untuk memisahkan latihan kardio dan kekuatan. Usa ....
04 October 2018
ADA BERAGAM PROGRAM LATIHAN berbeda yang bisa Anda pilih untuk mempersiapkan diri menghadapi lomba lari marathon atau half-marathon: Mulai berlatih empat kali seminggu, menerapkan rancangan berlari di ....
04 October 2018
Lari jarak jauh, minimal 90 menit, di akhir pekan akan membuat Anda makin kuat, secara fisik maupun mental.JIKA ANDA BERPIKIR tubuh adalah sebuah mesin, salah satu cara terbaik untuk menambah aksele ....
03 October 2018
DALAM BAHASA SEDERHANA, running cadence (ayunan kaki ketika berlari) adalah jumlah langkah yang bisa Anda tempuh dalam satu menit. Mengetahui running cadence sama halnya mengetahui tekanan udara pada ....
03 October 2018
ANDA MUNGKIN BERPIKIR tidak memiliki rasa takut adalah modal terbesar untuk melakukan downhill dengan mudah. Tetapi para peneliti Inggris mengatakan, performa Anda ketika bermain mountain bike(MTB) be ....
03 October 2018
KRAM ATAU CEDERA karena gerakan yang berulang adalah hal yang sering dihadapi oleh pelari jalan raya atau trail runner. Namun, kata Keith Williams, M.D., seorang Wilderness EMT, trail runner menghadap ....
02 October 2018
SAAT CUACA DI LUAR ruang tidak bersahabat dengan rutinitas latihan lari Anda, salah satu pilihan tempat untuk tetap mengayunkan kaki adalah treadmill yang ada di gym atau ruang keluarga di rumah Anda. ....
Fitness
11 June 2018
PUASA BUKAN HALANGAN BAGI ANDA untuk tetap melakukan aktivitas fisik. Asal Anda mau berkompromi dengan kondisi tubuh dan sedikit ertindak cerdas, tubuh bugar dan definisi tegas otot-otot Anda akan tet ....
18 July 2018
Salah satu strategi terbik untuk membangun kekuatan fungsional di tubuh Anda dengan menggunakan program latihan yang telah dibuktikan hasilnya oleh Green Beret salah satu unit pasukan khusus Ameri ....
14 September 2018
ANDA TIDAK SELALU bisa berlatih di gym. Tetapi bukan berarti Anda harus melewatkan WOD (workout of the day). Abaikan latihan dengan beban (barbell, dumbbell) dan coba latihan ala CrossFit berikut ini ....
Style
12 June 2018
KAMI YAKINselain untuk urusan kesehatan, soal bentuk tubuh ideal juga menjadi alasan bagi banyak orang untuk berolahraga. Tapi sayangnya banyak orang yang melupakan masalah perawatan tubuh usai lati ....
25 June 2018
SETELAH PUASmenikmati periode libur lebaran, kini saatnya Anda kembali ke kantor. Biasanya saat kembali bekerja usai berlibur, Anda mungkin merasa sedikit kurang bersemangat, termasuk dalam urusan p ....
21 August 2018
SAAT BERAT BADAN menyusut secara drastis, Anda akan menghadapi masalah ini: Kulit yang kendur. Hal ini mungkin akan sedikit mengganggu penampilan Anda khususnya di area-area yang tidak tertutup pa ....