Day: May 25, 2019

Program olahraga kardio yang paling efektif untuk berbagai tujuan

Program olahraga kardio yang paling efektif untuk berbagai tujuan

Lakukan latihan atau kemudian program diet cepat? Apakah ini akan berpengaruh terhadap keberhasilan latihan? Ini semua tergantung pada tujuan pelatihan. Yang pasti, kita perlu program olahraga kardio yang paling efektif. Menurunkan berat badan Sebaiknya, lakukan latihan kekuatan sebelum daya tahan tubuh habis. Cara ini dipakai untuk mengosongkan simpanan karbohidrat. Tujuannya, memaksa tubuh untuk mendapatkan energinya …

Program olahraga kardio yang paling efektif untuk berbagai tujuan Read More »

Program latihan lari marathon

Program latihan lari marathon

Program latihan lari marathon dipersiapkan agar pelari mampu menempuh jarak 42,195 km (26,2 mi). Bagi pelari pemula, latihan semacam ini dilakukan demi dapat ikut lomba marathon pertamanya. GOFITers sedang berlatih maraton? Berikut beberapa tips program latihan lari marathon oleh Anna dan Lisa Hahner: Konsumsi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh “Kamu adalah apa yang kamu makan.” Terdengar …

Program latihan lari marathon Read More »