Day: May 23, 2019

Rahasia Latihan Angkat Beban Terbaik untuk Pemula

LATIHAN ANGKAT BEBAN adalah cara terbaik untuk membantu Anda memahat dan membentuk tubuh ideal. Tidak mengetahui bagaimana cara memulainya? Berikut adalah rahasia terbaik untuk memulai latihan angkat beban dan cara memilih beban yang yang tepat untuk (kemampuan) Anda. LANGKAH 1: Free Weight atau Mesin Beban? Jika sebelumnya Anda belum pernah melakukan latihan kekuatan, mesin beban …

Rahasia Latihan Angkat Beban Terbaik untuk Pemula Read More »

Makanan Ini Bantu Anda Pulih dari Cedera Lebih Cepat

KETIKA CEDERA OLAHRAGA menimpa Anda, reaksi alami pertama yang mungkin Anda lakukan adalah memangkas pasokan kalori ke tubuh hingga melakukan aktivitas fisik kembali dan membakar energi. Namun Anda perlu ingat, proses pemulihan dari cedera juga membutuhkan bahan bakar. Ini seperti memperbaiki rumah, ujar ahli nutrisi olahraga Cynthia Sass, R.D., C.S.S.D. Retakan di fondasi butuh bahan …

Makanan Ini Bantu Anda Pulih dari Cedera Lebih Cepat Read More »

Sempurnakan Postur Berlari Anda

AKSI PELARI-PELARI elit di lomba lari marathon selalu menarik perhatian. Mayoritas berlari dengan anggun dan efisien. Postur dan gerakan tubuh mereka, termasuk ayunan kakin, terlihat alami dan dilakukan secara berkesinambungan. Ya, ini adalah fondasi dasar para pelari berkelas juara, dan Anda pun… sebetulnya, bisa mengaplikasikannya. Anda bisa berlari dengan risiko cedera kecil, efisien, dan tentu …

Sempurnakan Postur Berlari Anda Read More »