Day: May 22, 2019

11 Cara Bangun Sesi Latihan Kardio Terbaik

HENTIKAN RUTINITAS yang menjemukan di atas treadmill ketika Anda melakukan latihan kardio. Keberhasilan rutinitas latihan kardio melibatkan sejumlah elemen. Pastikan Anda selalu patuh pada fondasi-fondasi yang ada berikut ini untuk mengantarkan tingkat kebugaran Anda pada posisi yang lebih tinggi… dari sebelumnya. #1 BIKIN RANCANGAN LATIHAN SEBELUMNYA Ketahui dengan pasti apa yang akan Anda lakukan sebelum …

11 Cara Bangun Sesi Latihan Kardio Terbaik Read More »

5 Kesalahan yang Anda Lakukan Ketika Mencuci Pakaian Olahraga

SETELAH MENYELESAIKAN SESI long run di akhir pekan dan kemudian bersantai di rumah untuk menghilangkan penat, mudah bagi Anda untuk melepaskan pakaian olahraga yang basah oleh keringat dan kemudian melemparkannya ke keranjang cucian. Dan pakaian kotor ini mungkin saja bertahan 1-2 hari di tempat tersebut sebelum Anda mencucinya. Namun itu hanya salah satu dari sejumlah …

5 Kesalahan yang Anda Lakukan Ketika Mencuci Pakaian Olahraga Read More »

4 Alasan Anda Perlu Hari Istirahat di Setiap Program Latihan

PADA DASARNYA, banyak yang harus dilakukan, Jadi ketika melihat kata istirahat di jadwal Anda, mudah saja untuk melewatkannya. Mengaoa Anda tidak melakukan apapun ketika ada sesuatu yang dilewati dari daftar? Jawabannya sederhana: Tidak berlari sama pentingnya dengan latihan lari yang Anda lakukan. Hari istirahat membantu memperkuat tubuh, mempertajam fokus, dan membangun kembali semangat serta motivasi …

4 Alasan Anda Perlu Hari Istirahat di Setiap Program Latihan Read More »