Day: May 19, 2019

Lalu Zohri lolos ke Olimpiade 2020 dan Tegaskan Posisinya Sebagai Pelari Tercepat di Asia Tenggara

OSAKA, 19 MEI 2019 – Sprinter muda andalan Indonesia, Lalu Muhammad Zohri, kembali mengukir prestasi yang membanggakan saat turun di Kejuaraan Seiko Golden Grand Prinx 2019 di Osaka, Jepang. Di kejuaraan atletik ini, Zohri memang hanya meraih posisi ketiga di nomor 100 meter putra. Namun catatan waktunya, 10,03 detik memastikan dirinya mendapatkan tiket untuk bertanding …

Lalu Zohri lolos ke Olimpiade 2020 dan Tegaskan Posisinya Sebagai Pelari Tercepat di Asia Tenggara Read More »

Meningkatkan performa lari dengan latihan otot beban

Meningkatkan performa lari dengan latihan otot beban

MENINGKATKAN PERFORMA LARI. Ingin meningkatkan performa lari? Jangan fokus pada daya tahan dan kekuatan kaki saja. Latihan inti yang optimal akan menciptakan langkah yang maksimal, salah satu otot perut dan punggung. Bila kita memiliki otot perut dan punggung yang kuat, maka kita akan mendapatkan kinerja lari yang maksimal. Latihan putaran dada (paru-paru) Caranya dengan berdiril …

Meningkatkan performa lari dengan latihan otot beban Read More »

Cara mengembangkan latihan lari yang menyenang (tidak menyiksa)

Cara mengembangkan latihan lari yang menyenang (tidak menyiksa)

LATIHAN LARI YANG MENYENANGKAN. 10 menit berlari sering membuat kita tersiksa. Oleh sebab itu, kita cenderung melihat-lihat arloji beberapa kali. Parahnya, 5 menit setelahnya kita merasa tubuh terlalu berat untuk dibawa untuk berlari. Oleh sebab itu, kita perlu menggunakan cara lari yang lain. Hampir sebagian pemula mengalami hal yang sama. Hal ini normal. “Membenci” lari …

Cara mengembangkan latihan lari yang menyenang (tidak menyiksa) Read More »