Day: May 15, 2019

Ini Modal Anda untuk Berlari 21K

ANDA SEDANG MEMPERSIAPKAN DIRI menghadapi lomba lari 21K? Kami sarankan Anda untuk melakukan latihan angkat beban. Mengapa? Latihan angkat beban dua kali seminggu bisa meningkatkan VO2 max Anda. Para pelari dalam sebuah studi di Italia yang menggunakan taktik ini meningkat VO2 max-nya hingga enam persen. Modal ini, ditambah dengan mekanisme berlari yang bagus, bisa meningkatkan …

Ini Modal Anda untuk Berlari 21K Read More »

6 Cara Bersepeda Bikin Anda Makin Sehat

BERSEPEDA BISA MEMBANTU Anda menurunkan berat badan, memulihkan diri dari cedera, dan mendongkrak kecerdasan berpikir. Dan ini semua baru sebuah permulaan. Banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan hanya dengan mengayuh pedal sepeda secara rutin. #1 TAMBAH CERDAS Sebuah studi yang dilakukan Charles Hillman pada 2007 memperlihatkan, latihan meningkatkan performa otak dan mencegah kehadiran Alzheimers …

6 Cara Bersepeda Bikin Anda Makin Sehat Read More »