Day: March 15, 2019

Strategi Bebas Ancaman Cedera Saat Berlatih Lari Marathon

SANGAT MUNGKIN menuntaskan lari marathon 42,195 kilometer, meski Anda pernah mengalami cedera. Namun Anda harus melakukan latihan kekuatan dancross-training, serta berlari sesedikit mungkin untuk mendapatkan hasil terbaik. Memang cukup sulit membangun kemampuan berlari (marathon) tanpa mendapatkan cedera. Tetapi ini bisa Anda lakukan, ujar Neal Henderson, C.S.C.S., direktur ilmu olahraga di Boulder Center for Sport Medicine. …

Strategi Bebas Ancaman Cedera Saat Berlatih Lari Marathon Read More »

A-Z Tentang Nutrisi Pasca Latihan

A-Z Tentang Nutrisi Pasca Latihan

NUTRISI PASCA LATIHAN. Apa itu nutrisi pasca-latihan? Nutrisi pasca-latihan merupakan topik yang cukup menarik dimana pembahasan fokus pada: Kebutuhan nutrisi pada tubuh, berbeda dari waktu ke waktu. Salah satunya tergantung aktivitas. Jenis makanan yang dikonsumsi sebelum, selama, dan setelah latihan. Kebiasaan mengonsumsi nutrisi tertentu setelah latihan akan meningkatkan komposisi tubuh, kinerja, dan pemulihan pasca-latihan. Studi …

A-Z Tentang Nutrisi Pasca Latihan Read More »

Latihan Kekuatan Bantu Anda Meningkatkan Usia Harapan Hidup

ANDA PASTI PAHAM, olahraga atau aktivitas fisik baik untuk kesehatan Anda. Menempatkan latihan lari jarak jauh di rutinitas aktivitas fisik keseharian Anda tidak hanya meningkatkan suasana hati dan mendongkrak energi, tetapi juga menurunkan risiko gangguan kesehatan seperti penyakit jantung atau stroke. Tetapi jika hanya aktivitas kardio yang Anda lakukan, ini mungkin saat yang tepat untuk …

Latihan Kekuatan Bantu Anda Meningkatkan Usia Harapan Hidup Read More »