Day: March 7, 2019

3 Kebiasaan yang Bisa Anda Terapkan Sebelum Berlatih

KERAP TERBANGUN saat tidur di malam hari? Rasa pening yang Anda rasakan di kepala bisa menurunkan kecepatan dan waktu reaksi, yang berdampak pada performa Anda saat berlatih keesokan harinya. Penelitian menunjukkan, kurangnya waktu tidur pada atlet berdampak negatif pada performa mereka. Apa cara paling sederhana untuk merebut kembali energi Anda? Tiga kebiasaan akan membantu Anda …

3 Kebiasaan yang Bisa Anda Terapkan Sebelum Berlatih Read More »

6 Kumpulan pose dasar Yoga bagi pemula

POSE DASAR YOGA. Yoga adalah ketenangan. Ia jadi cara menetralisir toxic dari dalam diri sendiri dan lingkungan sekitar. Dan, berikut beberapa gerakan Yoga bagi pemula untuk meredam ketegangan perasaan dan pikiran seharian: Seated Cross Legged Posisi duduk akan membuat GOFITers jadi rileks, mengatur ulang pikiran, dan mengistirahatkan pinggul. Untuk melakukannya, siapkan alas lantai. Duduk di …

6 Kumpulan pose dasar Yoga bagi pemula Read More »

Workout hack: bagimana membentuk otot cepat dan sesuai ekspektasi

Workout hack: bagimana membentuk otot cepat dan sesuai ekspektasi

MEMBENTUK OTOT. Bentuk otot tidak melulu soal latihan di ruang Gym. Bisa jadi, kebugaran tubuh menjadi modal paling penting. Waktu, kesempatan, dan kemampuan adalah 3 modal paling dibutuhkan. Dan, kebugaran menjadi bagian terpenting dari kemampuan. Supaya seluruh aktivitas GOFITers tetap lancar dan memperoleh bentuk otot sesuai ekspektasi, berikut pemaparan kombinasi teknik, dan makanan pelengkap pasca-latihan …

Workout hack: bagimana membentuk otot cepat dan sesuai ekspektasi Read More »