Day: March 3, 2019

5 Kesalahan yang Anda Lakukan Ketika Berlatih Angkat Beban

RUTINITAS LATIHAN angkat beban yang Anda lakukan saat ini patut diacungi jempol. Namun ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan agar rutinitas tersebut memberikan hasil maksimal. Di antaranya adalah mengidentifikasi hal-hal yang bisa menyabotase target latihan Anda seperti lima poin yang ada berikut ini. #1 TIDAK MENYEMPURNAKAN GERAKAN Kesalahan umum yang terjadi di area angkat …

5 Kesalahan yang Anda Lakukan Ketika Berlatih Angkat Beban Read More »

4 Taktik untuk Melindungi Nyawa Anda

ADA BANYAK CARA yang bisa Anda lakukan untuk memelihara kesehatan dan menyelamatkan nyawa Anda. Dan tidak jarang hal-hal tersebut hadir dengan cara yang sangat sederhana, dan Anda mungkin akan sangat menikmatinya. Seperti empat hal berikut ini. #1 RUMUS MATEMATIKA JANTUNG ANDA Demi keselamatan dan efisiensi, mengetahui denyut jantung maksimal sangat penting jika Anda melakukan latihan …

4 Taktik untuk Melindungi Nyawa Anda Read More »

Pemanasan Terbaik untuk Setiap Kayuhan Pedal Sepeda Anda 

DI MUSIM HUJAN, saat udara cukup dingin, Anda tidak akan mengendarai mobil tanpa memanasi mesinnya terlebih dulu. Sebagai seorang pesepeda, Anda juga perlu melakukan hal yang sama pada otot-otot di tubuh sebelum mengayuh pedal sepeda. “Memaksa diri terlalu keras di awal bisa membuat sesi bersepeda terasa tidak menyenangkan di permulaan, dan akan menyebabkan hal yang …

Pemanasan Terbaik untuk Setiap Kayuhan Pedal Sepeda Anda  Read More »