Day: February 23, 2019

Dongkrak Vitamin D di Tubuh Anda dengan 4 Makanan Ini

KULIT GOSONG yang biasanya Anda dapatkan ketika melakukan aktivitas fisik di luar ruang tidak akan menghiasi tubuh lagi jika langit terus tersaput mendung — seperti yang terjadi belakangan ini. Tetapi bukan hanya hal itu yang menghilang saat matahari terus bersembunyi di balik pekat awan hitam. Vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan otot, keberadaannya …

Dongkrak Vitamin D di Tubuh Anda dengan 4 Makanan Ini Read More »

6 Cara Meningkatkan Performa Berlari Anda

AKTIVITAS BERLARI tidak hanya bertumpu pada otot-otot kaki saja. Saat Anda mengayunkan kaki, banyak kelompok otot yang terlibat. Menjaga setiap otot di sekujur tubuh agar selalu berada di puncak performa akan membantu Anda berlari efisien, makin ekonomis, dan tanpa perlu kekhawatiran kehilangan tenaga. Apa yang perlu Anda lakukan? Enam di antaranya ada di halaman berikut …

6 Cara Meningkatkan Performa Berlari Anda Read More »

10 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal Anda

GINJAL ADALAH SALAH SATU bagian terpenting dalam tubuh manusia. Membersihkan racun dalam darah dan mengatur keseimbangan garam dan air dalam tubuh adalah sebagian fungsi ginjal. Ginjal juga bekerja dalam memproduksi sel darah merah, menyeimbangkan tekanan darah, dan mencegah infeksi.Maka, penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan menjalani pola hidup sehat mengingat fungsi ginjal yang sangat vital. …

10 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal Anda Read More »