Day: February 11, 2019

4 Tanda Anda Membutuhkan Pertolongan Serius

DALAM BUKU BARUNYA yang berjudul Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy, Sheryl Sandberg membahas tentang bertahan dari kesedihan mendalam. Ia menulis, kita menanam benih kemampuan untuk memulihkan diri dari bagaimana cara kita merespons kejadian negatif. Itu mungkin benar. Tetapi, setiap orang merespons kehilangan atau kesedihan dengan cara berbeda. Selain itu, mengatasi kesehatan …

4 Tanda Anda Membutuhkan Pertolongan Serius Read More »

Jangan Heran Jika Sesi Lari Anda Ada yang Berlangsung Menyebalkan

ALARM (yang membangunkan Anda di pagi hari) telah mati, Anda sudah meninggalkan ranjang, dan siap berlari di jalanan… mengejar matahari terbit. Meski tetap mengayunkan kaki ke depan melewati tiang-tiang lampu yang berjajar di sepanjang jalan, Anda merasakan ada ketidakberesan… lelah luar biasa. Tidak lebih dari 400 meter, Anda menyadari ini bukan hari Anda. Sebuah sesi …

Jangan Heran Jika Sesi Lari Anda Ada yang Berlangsung Menyebalkan Read More »

6 Cara Meningkatkan Performa Berlari Anda

AKTIVITAS BERLARI tidak hanya bertumpu pada otot-otot kaki saja. Saat Anda mengayunkan kaki, banyak kelompok otot yang terlibat. Menjaga setiap otot di sekujur tubuh agar selalu berada di puncak performa akan membantu Anda berlari efisien, makin ekonomis, dan tanpa perlu kekhawatiran kehilangan tenaga. Apa yang perlu Anda lakukan? Enam di antaranya ada di halaman berikut …

6 Cara Meningkatkan Performa Berlari Anda Read More »