Latihan Berintensitas Tinggi Tingkatkan Kesehatan Jantung

By:
Posted: February 2, 2019

BAGI ANDA yang ingin memelihara serta meningkatkan kesehatan jantung dan hati, sebaiknya melakukan olahraga dengan metode high intensity intermittent training atau HIIT. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dirilis Diabetologia. Dalam studi ini, para peneliti secara acak meminta 28 pasien diabetes tipe 2 (dengan metformin dan pola makan terkontrol) untuk melakukan perawatan biasa atau melakukan perawatan biasa plus HIIT selama 12 minggu. Tes sebelum dan sesudah program menunjukkan, struktur dan fungsi jantung meningkat secara signifikan pada pasien yang mengikuti program HIIT. Selain itu, sekali lagi, lemak hati berkurang secara lebih signifikan pada pasien yang mengikuti program HIIT.

Hey, like this? Why not share it with a buddy?

Related Posts