Day: January 31, 2019

Rancangan Latihan Bersepeda 6 Minggu untuk Membangun Kecepatan, kekuatan, dan Ketahanan

RANCANGAN LATIHAN BERSEPEDA enam minggu ini tidak hanya cocok untuk pemula, namun juga bekerja dengan baik untuk mereka yang lebih berpengalaman. Latihan yang ada dirancang untuk menantang otot dan sistem kardiovaskular serta membangun kemampuan di atas sepeda. Makin Anda fokus dan menaati rancangan latihan ini, makin maksimal hasil yang Anda raih. Dan ini akan membuat …

Rancangan Latihan Bersepeda 6 Minggu untuk Membangun Kecepatan, kekuatan, dan Ketahanan Read More »

3 Lokasi Latihan Terbaik di Luar Gym

RUTINITAS KARDIO ANDA sama seperti pisau: Akan menjadi tumpul dan tidak efektif setelah dipakai terus menerus selama beberapa minggu. Itu sebabnya Anda memerlukan tantangan baru, kata Patrick Ward, C.S.C.S., pendiri Optimum Sports Performance di Arizona. Berikut beberapa tempat latihan serta tip meningkatkan performa tanpa harus terus mendekam di gym. #1 PANTAI Lakukan ini: gambar garis …

3 Lokasi Latihan Terbaik di Luar Gym Read More »

Makanan Ini Bantu Anda Pulih dari Cedera Lebih Cepat

KETIKA CEDERA OLAHRAGA menimpa Anda, reaksi alami pertama yang mungkin Anda lakukan adalah memangkas pasokan kalori ke tubuh hingga melakukan aktivitas fisik kembali dan membakar energi. Namun Anda perlu ingat, proses pemulihan dari cedera juga membutuhkan bahan bakar. Ini seperti memperbaiki rumah, ujar ahli nutrisi olahraga Cynthia Sass, R.D., C.S.S.D. Retakan di fondasi butuh bahan …

Makanan Ini Bantu Anda Pulih dari Cedera Lebih Cepat Read More »