Day: January 9, 2019

9 Sesi Latihan CrossFit yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

ANDA TIDAK SELALU bisa berlatih di gym. Tetapi bukan berarti Anda harus melewatkan WOD (workout of the day). Abaikan latihan dengan beban (barbell, dumbbell) dan coba latihan ala CrossFit berikut ini di rumah Anda. Anda akan butuh peralatan dasar seperti sebuah jump rope dan palang pullup untuk WOD Anda. Namun sebagian besar gerakan latihannya bisa …

9 Sesi Latihan CrossFit yang Bisa Anda Lakukan di Rumah Read More »

7 Hal yang Terjadi Saat Anda Berhenti Mengonsumsi Alkohol

BERHENTI DARI KEBIASAAN mengonsumsi alkohol memang bukan hal yang mudah. Tetapi saat Anda bisa melakukannya, banyak manfat yang Anda dapatkan dari upaya tersebut, ujar Damon Raskin, M.D., seorang pakar pengobatan dari suatu ketergantungan. Dan berikut setidaknya tujuh hal yang terjadi saat Anda berhenti menenggak alkohol. #1 MAKAN LEBIH SEDIKIT Merujuk studi yang dipublikasikan di American …

7 Hal yang Terjadi Saat Anda Berhenti Mengonsumsi Alkohol Read More »

12 Tip untuk Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

ADA BANYAK hal sederhana yang bisa membantu Anda menguatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan banyak di antaranya yang mungkin tidak pernah Anda sangka. Seperti 12 hal berikut ini. #1 JANGAN LUPA ISTIRAHAT Sejumlah stres bisa menjadi sesuatu yang baik bagi Anda. Stres membantu tubuh Anda menyiapkan diri menghadapi sebuah tantangan. Tetapi jika stres terjadi dalam waktu …

12 Tip untuk Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Read More »