Ini 5 Alasan Mengapa Anda Perlu Mencoba Pound Fit

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

INI ADALAH aktivitas kardio yang belakangan ini sedang naik daun. Sebagai sebuah sesi latihan, Pound Fit memiliki sejumlah keunikan. Latihan kardio ini dipengaruhi oleh gerakan drummer yang memukul-pukulkan stiknya saat menabuh drum. Berikut ini lima alasan mengapa Anda perlu mencobanya.
#1 DIRANCANG UNTUK SEMUA ORANG
Pound Fit menggunakan gerakan bermain drum sebagai latihan yang efektif. Bukannya mendengarkan musik ketika berlatih, tetapi Anda justru menciptakan musik ketika melakukan latihan total-body. Secara umum, Pound Fit mengombinasikan aktivitas kardio dan kekuatan serta gerakan-gerakan yang terinspirasi dari yoga dan Pilates. Dan ini salah satu kelebihannya, Pound Fit dirancang untuk semua orang, apapun tingkat kebugaran yang dimiliki. Ini menjadikannya sempurna untuk membuat tubuh bergerak, berkeringat, membentuk otot, dan bersenang-senang.
#2 MELATIH TUBUH SECARA MENYELURUH
Selain membuat Anda bergembira dan bersenang-senang, Anda akan membakar lebih banyak kalori, memperkuat dan memahat otot, sekaligus mendengarkan musik yang membuat Anda bersemangat. Ritme, koordinasi, timing, kecepatan, kelincahan, dan ketahanan Anda dijamin bakal meningkat signifikan. Sejumlah penelitian telah membuktikan, bermain drum meningkatkan fungsi otak dan memiliki dampak meredakan stres.
#3 ALIHKAN PERHATIAN ANDA
Pound Fit tidak membuat Anda terfokus pada repetisi atau fitness tracker yang Anda gunakan. Sesi latihan ini mengalihkan perhatian Anda dari latihan berintensitas tinggi dan durasinya, tetapi memfokuskan Anda pada volume dan ritme. Hal terbaiknya, setelah Anda mengikuti Pound Fit berdurasi 45 menit, tanpa terasa Anda telah melakukan 15 ribu repetisi dan 70 teknik tanpa menyadarinya.
#4 HANYA BUTUH RIPSTIX
Satu-satunya peralatan yang Anda hanya ripstix. Peralatan ini memiliki bentuk seperti stik drum, namun diibuat khusus untuk sesi latihan ini. Berat yang dimilikinya akan memaksa Anda menjaga keseimbangan sekaligus menciptakan kontraksi pada bagian utama tubuh. Tidak hanya bekerja pada otot-otot bahu, maun juga bisep, lengan depan, punggung, dan meningkatkan ketidakstabilan pada tubuh Anda.
#5 AKTIVITAS BERSAMA
Bergabunglah dengan kelas latihan Pound Fit. Penelitian menunjukkan, 95 persen orang yang memulai program pengurangan berat badan dalam sebuah kelas latihan, bertahan melakukannya. Berlatih sendirian? Sekitar 75 persen bakal keluar dari program latihannya. Menurut pakar Ceri Hannan dari Virgin Active terdapat sejumlah alasan mengapa kelas latihan bekerja lebih baik. Kelas latihan yang baik akan melibatkan elemen vital untuk menghindari cedera seperti pemanasan dan pendinginan. Sementara jika berlatih sendirian, biasanya tahapan ini terlewatkan, ujarnya.

More to explorer

Seni dan ilmu pertumbuhan otot

Seni dan ilmu pertumbuhan otot

PERTUMBUHAN OTOT. Jika kamu ingin mengetahui tentang proses pembentukan otot, artikel ini sangat pas buat GOFITers. Saya akan menjelaskan mengenai pembentukan otot

Manfaat Suplemen Nitrit Oksida Untuk Kekuatan

Manfaat Suplemen Nitrit Oksida Untuk Kekuatan

NITRIC OXIDE. Nitric oxide adalah bahan pelengkap bodybuilder. Apakah prekursor nitrat oksida benar-benar meningkatkan kekuatan atau kinerja hipertrofi? Apabila GOFITers pernah menggunakan

Cara menentukan kalori pada tubuh yang tepat

Cara menentukan kalori pada tubuh yang tepat

KALORI TUBUH. Apabile belum pernah mendengar istilah pemeliharaan kalori, berikut definisi sederhananya: jumlah total kalori yang diperlukan setiap hari untuk mempertahankan berat

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *