Day: January 4, 2019

Cara Sederhana Memaksimalkan Running Cadence

DALAM BAHASA SEDERHANA, running cadence (ayunan kaki ketika berlari) adalah jumlah langkah yang bisa Anda tempuh dalam satu menit. Mengetahui running cadence sama halnya mengetahui tekanan udara pada ban mobil yang Anda kendarai menjaganya di angka yang optimal akan membantu efisiensi gerakan. RUNNING CADENCE OPTIMAL Merujuk pelatih lari legendaris Jack Daniels, aturan umum untuk running …

Cara Sederhana Memaksimalkan Running Cadence Read More »

4 Latihan Berintensitas Tinggi di Atas Sadel Sepeda

CUACA yang tidak menentu mungkin mengganggu sesi latihan bersesepeda Anda di luar ruang. Saat itu terjadi, Anda tidak perlu risau. Alihkan latihan Anda di gym atau di rumah dengan menggunakan speda statis. Soal apa yang akan Anda lakukan di atas stationery bike, tak perlu bingung. Rancangan latihan dari PT James King ini akan membantu Anda …

4 Latihan Berintensitas Tinggi di Atas Sadel Sepeda Read More »

3 Mitos Indeks Massa Tubuh yang Bisa Anda Abaikan

SELAMA INI body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh sering dijadikan tolok ukur kondisi kesehatan sesesorang. Tapi ingat, hanya tolok ukur. Karena untuk menilai kesehatan seseorang, banyak faktor yang harus dipertimbangkan selain BMI. Mitos 1 BMI Rendah Berarti Anda SehatPunya tubuh yang gemuk selalu diasosiakan dengan hal-hal yang buruk, katakanlah tekanan darah tinggi, kadar …

3 Mitos Indeks Massa Tubuh yang Bisa Anda Abaikan Read More »