5 Makanan Super yang Wajib Anda Konsumsi 

MAKANAN-MAKANAN yang ada berikut ini cukup mudah didapatkan dan harganya relatif tidak menguras dompet Anda. Tapi soal khasiat yang diberikan, Anda bisa mengujinya sendiri. Dan jawaban Anda pasti sama dengan kami, lima makanan berikut adalah asupan super.
#1 ALPUKAT
Apakah Anda akan menambahkannya ke sandwich atau mengudapnya begitu saja, buah ini apokat layak masuk daftar belanja wajib Anda. Penemuan dari Archives of Medical Research mengemukakan, alpukat menurunkan kadar kolesterol hingga 22 persen. Selain itu, kandungan lemak sehatnya juga mempermudah tubuh menyerap berbagai vitamin yang berfungsi memelihara serta meningkatkan kesehatan Anda.
#2 JERUK
Vitamin C yang dimiliki jeruk membantu Anda memerangi keletihan dan melindungi otot dari penggunaan yang berlebihan. Dan khusus bagi pria, menurut studi yang dipublikasikan di Biological Psychiatry, peningkatan konsumsi vitamin C selama dua minggu bisa menggandakan kemungkinan frekuensi bercinta hingga tiga kali lipat dari biasanya.
#3 BROKOLI
Sayuran ini memainkan peran vital untuk memangkas risiko kanker. American Cancer Society menemukan, brokoli bertindak sebagai antioksidan, mengurangi stres oksidatif yang menyebabkan sel bermutasi. Selain itu, komponen dalam brokoli bernama sulforaphane memperbaiki kerusakan di pembuluh dara yang disebabkan konsumsi gula yang tinggi.
#4 TELUR
Selain kaya protein untuk membantu Anda membangun otot, telur merupakan gudang vitamin D, yang terbukti efektif menurunkan massa lemak dan meningkatkan produksi testosteron, merujuk laporan dari Hormone and Metabolic Research.
#5 ALMOND
Segenggam kacang-kacangan merupakan cemilan yang sempurna, tentu saja untuk alasan kebaikan, bagi Anda. Menurut Journal of Agricultural and Food Chemistry, satu porsi almond memiliki flavonoid setara dengan secangkir teh hijau, yang cukup untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *