Manfaat Berlari dengan Jogging Stroller

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

MENJADI ORANGTUA BARU bukan berarti harus membuat Anda menggantung sepatu lari. Anda bisa mengajak sang buah hati menemani aktivitas mengayunkan kaki dengan mendorongnya di atas stroller.

Dan tahukah, Anda… berlari sembari mendorong stroller bisa membakar kalori hingga 20 persen lebih banyak (tergantung pada berat bayi Anda dan stroller). Anda akan memaksa sistem kardiovaskular bekerja lebih keras dan menguatkan lebih banyak kelompok otot ketimbang berlari sendirian.Berlari sembari mendorong stroller membutuhkan kekuatan ekstra pada otot-otot perut untuk menstabilkan bagian tengah tubuh ketika Anda melakukan dorongan dengan tubuh atas. Anda juga perlu kekuatan otot-otot pantat dan hamstring yang lebih besar untuk mendorong beban yang ada di stroller.

Dan perubahan mekanisme berlari yang harus dilakukan untuk mendorong stroller (langkah kecil, mendorong dengan satu satu dua tangan), meningkatkan potensi stres pada persendian scroilliac (yang menghubungkan tulang belakang dan pelvis).

Saran terbaik, Anda menjaga jarak sejauh mungkin dengan stroller untuk memelihara lebar langkah yang standar ketika Anda berlari.

More to explorer

Seni dan ilmu pertumbuhan otot

Seni dan ilmu pertumbuhan otot

PERTUMBUHAN OTOT. Jika kamu ingin mengetahui tentang proses pembentukan otot, artikel ini sangat pas buat GOFITers. Saya akan menjelaskan mengenai pembentukan otot

Manfaat Suplemen Nitrit Oksida Untuk Kekuatan

Manfaat Suplemen Nitrit Oksida Untuk Kekuatan

NITRIC OXIDE. Nitric oxide adalah bahan pelengkap bodybuilder. Apakah prekursor nitrat oksida benar-benar meningkatkan kekuatan atau kinerja hipertrofi? Apabila GOFITers pernah menggunakan

Cara menentukan kalori pada tubuh yang tepat

Cara menentukan kalori pada tubuh yang tepat

KALORI TUBUH. Apabile belum pernah mendengar istilah pemeliharaan kalori, berikut definisi sederhananya: jumlah total kalori yang diperlukan setiap hari untuk mempertahankan berat

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *