Sunday, 22 October 2017

Brain Freeze Saat Minggu Puncak Latihan?

Spread the love

Saat latihan apa Anda pernah lupa repetisi yang Anda hitung? Atau tiba-tiba tidak bisa berpikir seperti auto-pilot?

Bagi Anda yang sedang dalam program latihan – saat latihan ada di puncak intensity – hal tersebut wajar terjadi. Berbeda dengan fatigue, brain freeze ini ternyata karena kinerja otak membeku sesaat.

Dalam studi olahraga dan neuro sains, ditemukan bahwa latihan intens mengacaukan aktivitas di bagian depan otak sehingga merusak kemampuan Anda untuk memikirkan solusi cepat. Bedanya, saat Anda latihan beban bukan latihan olahraga intens seperti track and field (athletics), hal ini lebih jarang terjadi.

Saat bersepeda atau berlari, perlambat gerakan Anda sebelum menyeberang jalan atau memutuskan hendak belok, bawa ‘kesadaran’ Anda kembali ke saat sekarang. Fokuslah pada satu objek yang ada di depan mata dan jangan menunduk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *