Awesome!
Thank you, You are now suscribing GOFIT™
hit enter to search
  OR CANCEL
Stres
Artikel
17 August 2018
Pria Lebih Susah Kendalikan Stres 

TERDAPAT BEBERAPA ALASANmengapa pria lebih sulit mengatasi stres. Ketahui tanda-tandanya dan cara mengatasinya. Berikut adalah keterangan yang telah kami rangkum dari Best Health.

Penyebab Stres pada Pria

Sebuah penelitian yang dilakukan Robert-Paul Juster seorang peneliti di Pusat Studi tentang Stres Manusia di Montreal, mengkaji respons stres dari subyek wanita, melalui cara mengekspos penolakan sosial. Sedangkan pada pria, diberikan tugas yang sulit kemudian dilihat tingkat detak jantung dan tingkat frustrasi mereka yang meningkat.Hal yang menjadi masalah utama pada pria adalah hal yang terjadi di tempat kerja. Pria sering merasa harus mengungguli orang lain, kata Wesley Moore, seorang psikoterapis di Ottawa. Ini bisa menjadi sumber tekanan yang sangat besar, terutama jika dirinyalah yang didapuk sebagai tulang punggung keluarga.

Hal lainnya yang dirasakan oleh pria dan membuatnya tertekan adalah disalahpahami oleh rekan kerja dan tidak mendapat pujian atas usaha atau perasaan mereka. Karier yang juga tidak mengalami peningkatan, dapat menjadi pemicu timbulnya stres.

Bagaimana Cara Menunjukkannya

Menurut Juster, wanita menyampaikan stres melalui perasaan kesal. Sementara itu, pada pria tidak terlihat bagaimana stres itu muncul, namun hormon stres mereka aktif dan benar-benar lebih tinggi daripada wanita. Biasanya masalah yang ada pada pria adalah seperti masalah gastrointestinal atau sakit kepala. Seorang pria mungkin tidak membicarakan apa yang sedang terjadi, tapi bisa jadi menjelaskannya lewat hal-hal yang dia anggap tidak berjalan baik seperti marah saat mengemudi atau berteriak pada tayangan yang ada di televisi. Dalam situasi yang lebih mengerikan, kemarahan tersebut bisa berubah menjadi kekerasan. Menurut Moore, Kemarahan adalah suatu emosi yang dapat diakses oleh banyak pria untuk membantu mereka mengatasi pikiran dan perasaan tidak nyaman.

Dapatkah Kita Membantunya?

Menurut Moore, kebanyakan orang akan dengan mudah menyalahkan sesuatu saat merasa tertekan. Banyak masalah akibat stres di tempat kerja atau di rumah yang tidak dapat dipecahkan dengan mudah. Pria perlu bersabar dan berusaha mengubah persepsi mereka sendiri ketika tidak dapat mengubah situasi.Kita dapat membantunya dengan cara mengajaknya bicara, namun Moore mengatakan, seorang pria mungkin memerlukan dorongan untuk mengungkapkan perasaannya, selain itu pria membutuhkan dorongan untuk menemukan pelepasan seperti melakukan hobinya. Sebuah studi tahun 2012 di University of Glasgow menemukan orang-orang yang berolahraga di luar rumah memiliki separuh risiko kesehatan mental dari mereka yang berdiam diri di dalam rumah. Maka beruntunglah para pria yang memiliki hobi olahraga, bukan?

Satu hal lain yang penting adalah, perhatikan saat kita mengajaknya berbicara. Moore mengatakan pendekatan terbaik adalah mengatakan hal-hal seperti, Saya memerhatikan kalau Anda telah mengalami tekanan akhir-akhir ini. Apakah Anda ingin membicarakan sesuatu? Jika stresnya semakin parah atau jika pria menunjukkan tanda-tanda depresi atau bahkan memiliki pikiran untuk bunuh diri, ajak ia agar mau berbicara dengan seorang profesional.Anda dapat membantunya untuk menemukan terapis yang memiliki pengalaman yang bagus, dengan cara bertanya kepada dokter keluarga Anda atau meminta diam-diam kepada teman dan rekan kerja untuk merekomendasikan seseorang.

Jadi, pria akan mengalami kesulitan lebih besar saat mengatasi stres, karena pria pada umumnya memiliki kesulitan untuk mengungkapkan apa yang mereka rasakan. Rengkuhlah mereka dalam balutan kasih sayang dan kelembutan, untuk membantu menghilangkan tekanan yang dirasakannya.

Part 1 of 4
Recommended for you
25 June 2018
SETELAH PUASmenikmati periode libur lebaran, kini saatnya Anda kembali ke kantor. Biasanya saat kembali bekerja usai berlibur, Anda mungkin merasa sedikit kurang bersemangat, termasuk dalam urusan p ....
18 July 2018
Salah satu strategi terbik untuk membangun kekuatan fungsional di tubuh Anda dengan menggunakan program latihan yang telah dibuktikan hasilnya oleh Green Beret salah satu unit pasukan khusus Ameri ....